Prenatal Yoga Mempengaruhi Kualitas Tidur Ibu Hamil

Shaqilla Ikhfa Aulya* -  Prodi DIV Kebidanan Universitas Malahayati, Indonesia
Yuli Yantina -  Prodi DIV Kebidanan Universitas Malahayati, Indonesia
Astriana Astriana -  Prodi Profesi Bidan Universitas Malahayati, Indonesia
DOI : 10.33024/mj.v4i3.17507

The decrease of sleeping quality on pregnant women may cause an absence of detoxification in the body at nights. Most pregnant women experienced sleeping difficulty and there were only few women, 1.9%, who was not awake at night during their the third trimester. One of therapies to reduce the sleeping difficulty is yoga. This study was to identify the effect of prenatal yoga on sleeping quality of pregnant women at Krakatau Clinic of Kemiling of Bandar Lampung in 2020.

 

This was a quantitative study with quasi experiment approach. The population comprised the whole pregnant women registered at the clinic. The population was 26 pregnant women. The sampling technique was total population. The samples were divided into two groups. The data collection technique was conducted through questionnaires. The research was conducted in July 2020. The analysis was through univariate and bivariate (T-Test).

 

The result indicated that the mean of sleeping quality of trimester III pregnant women before the intervention was 9.69 and after the intervention was 5.77. On the other side, the mean of sleeping quality on trimester III pregnant women on the first measurement was 9.54 and 8.08 on the second measurement. There was effect of prenatal yoga on sleeping quality of pregnant women at Krakatau Clinic of Kemiling of Bandar Lampung in 2020 (p value 0.000 < α = 0.05) as indication of sleeping quality improvement 3.923. The women are suggested to do prenatal yoga based on the training session. The midwives are suggested to give information on the yoga technique to gain better sleeping quality.

 

Keywords         : prenatal yoga, sleeping quality, pregnancy

 

ABSTRAK

Penurunan kualitas tidur pada wanita hamil, mengakibatkan  tidak terjadinya proses detoksifikasi organ-organ tubuh, terutama pada malam hari. Tujuan Sebagian besar wanita hamil mengalami gangguan tidur dan hanya 1,9% saja wanita yang tidak terbangun pada malam hari selama kehamilan trimester ketiga, slah satu terapi yang dapat dilakuka untuk mengurangi gangguan tidur adalah dengan yoga. Diketahui pengaruh prenatal Yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil di Klinik Krakatau Kemiling Bandar Lampung tahun 2020.

Jenis penelitian kuantitatif dengan pendekatan quasy eksperimen.  populasi seluruh ibu hamil. Jumlah populasi sebanyak 26 ibu, jumlah sampel sebanyak 26, tehnik sampel secara total populasi, dibagi menjadi 2 kelompok. Pengambilan data dengan menggunakan kuesioner. Penelitian telah dilaksanakan bulan Juli tahun 2020. Analisa data secara univariat dan bivariat (uji t).

Hasil penelitian diketahui mean kualitas tidur pada ibu TM III sebelum pemberian intervensi dengan skor 9,69 dan sesudah intervensi prenatal yoga dengan skor 5,77.  Diketahui mean kualitas tidur pada ibu TM III sebelum pemberian intervensi 9,54 dengan kualitas tidur minimal 7 dan maximal 13. dan sesudah intervensi prenatal yoga sebesar 8,08 dengan kualitas tidur minimal 6 dan maximal 12.  Ada Pengaruh prenatal Yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil di Klinik Krakatau Kemiling Bandar Lampung tahun 2020. (p-value 0,000 < α = 0,05) peningkatan kualitas tidur yang lebih baik yaitu sebesar 3,923. Saran ibu hamil melakukan senam yoga sesuai anjuran dan pembuatan SOP di klinik serta Memberi informasi kepada ibu tentang teknik peningkatan kualitas tidur dengan  senam yoga 

Kata Kunci : Prenatal yoga, kualitas tidur, kehamilan

  1. Agustin, D. (2012). Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kualitas Tidur pada Pekerja Shift di PT Krakatau Tirta Industri Cilegon. Skripsi, tidak diterbitkan, Universitas Indonesia, Jakarta.
  2. Aliyah, J. (2016). Pengaruh Pemberian Prenatal yoga Terhadap Tingkat Kecemasan dan Kualitas Tidur Ibu Hamil di Puskesmas Samata Kabupaten Gowa (Doctoral dissertation).
  3. Arthyka Palifiana, D., & Khasanah, N. (2019). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Kualitas Tidur Dan Nyeri Simphysis Pubis Pada Ibu Hamil Trimester III.
  4. Babbar, S., & Shyken, J. (2016). Yoga in pregnancy. Clinical Obstetrics and Gynecology, 59(3), 600-612.
  5. Blair, L. M., Porter, K., Leblebicioglu, B., & Christian, L. M. (2015). Poor sleep quality and associated inflammation predict preterm birth: heightened risk among African Americans. Sleep, 38(8), 1259-1267.
  6. Field, T., Diego, M., Hernandez-Reif, M., Figueiredo, B., Schanberg, S., & Kuhn, C. (2007). Sleep disturbances in depressed pregnant women and their newborns. Infant Behavior and Development, 30(1), 127-133.
  7. Gelaye, B., Barrios, Y. V., Zhong, Q. Y., Rondon, M. B., Borba, C. P., Sánchez, S. E., ... & Williams, M. A. (2015). Association of poor subjective sleep quality with suicidal ideation among pregnant Peruvian women. General hospital psychiatry, 37(5), 441-447.
  8. Golmakani, N., Nejad, S. A., Sadat, F., Shakeri, M. T., & Asghari Pour, N. (2015). Comparing the Effects of Progressive Muscle Relaxation and Guided Imagery on sleep quality in primigravida women referring to Mashhad health care centers-1393. Journal of Midwifery and Reproductive Health, 3(2), 335-342.
  9. Harahap, D. S.,Utami, S.,Huda. Nurul. (2018). Efektivitas Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil
  10. Handayani, T. N. (2010). Pengaruh pengelolaan depresi dengan latihan pernafasan yoga (pranayama) terhadap perkembangan proses penyembuhan ulkus diabetikum di rumah sakit pemerintah Aceh= The Effect of controlling depression by yoga breathing exercise (pranayama) and its impact on wound healing progress of the diabetic ulcer in Aceh government hospital.
  11. Hastono, S. P. (2016). Analisis data pada bidang kesehatan. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
  12. Indrawati, N. (2012). Perbandingan Kualitas Tidur Mahasiswa yang Mengikuti UKM dan Tidak Mengikuti UKM pada Mahasiswa Reguler FIK UI. Skripsi, tidak diterbitkan, Universitas Indonesia, Jakarta
  13. Irianto, G. P. (2018). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Pola Tidur Pada Ibu Hamil Trimester Ii Dan Iii (Di Desa Grogol Wilayah Kerja Puskesmas Cukir Kecamatan Diwek Kabupaten Jombang) (Doctoral dissertation, STIKES Insan Cendekia Medika Jombang).
  14. Khasanah, W., 2012, Kualitas Tidur Lansia, Journal of nursing studies, vol.1, no.1
  15. Manuaba. (2014). Ilmu kebidanan Penyakit Kandungan dan KB. Jakarta : EGC
  16. Marwiyah, N., & Sufi, F. (2018). Pengaruh Prenatal yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester II dan III di Kelurahan Margaluyu Wilayah Kerja Puskesmas Kasemen. Faletehan Health Journal, 5(3), 123-128.
  17. Naghi, I., Keypour, F., Ahari, S. B., Tavalai, S. A., & Khak, M. (2011). Sleep disturbance in late pregnancy and type and duration of labour. Journal of Obstetrics and Gynaecology, 31(6), 489-491.
  18. National Sleep Foundation. (2017). Sleepingthetrimester-3rd-trimester. https://www.sleepfoundation.org
  19. Ni'mah, L. (2013). Manfaat Prenatal yoga Untuk Meningkatkan Durasi Tidur Ibu Hamil. KEMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat, 8(2).
  21. Nodine, P. M., Leiferman, J. A., Cook, P. F., Matthews, E., & Hastings-Tolsma, M. (2016). The impact of physical activity on sleep during pregnancy: A secondary analysis. Clinics Mother Child Health, 13, 245.
  22. Okun, M. L., Schetter, C. D., & Glynn, L. M. (2011). Poor sleep quality is associated with preterm birth. Sleep, 34(11), 1493-1498.
  23. Parenting. (2015). Bahaya kurang tidur saat hamil. Diperoleh tanggal 03 Maret 2020 melalui https://www.parenting.co.id/hamil/
  24. Perry, Potter. (2011). Buku Ajar Fundamental Keperawatan: Konsep,. Proses, Dan Praktik, edisi 4, Volume 2. Jakarta: EGC.
  25. Prawirohardjo. (2016). Ilmu Kebidanan. Jakarta : PT. Bina Pustaka Sarwono Prawirohardjo.
  26. Proboyekti, D., Doewes, M., & Kristiyanto, A. (2017). The Effects Of Prenata l Yoga Against Lung Volume And Sleep Quality Changes In The Third Trimester Of Pregnancy. European Journal of Physical Education and Sport Science.
  27. Rahma, F. N. (2014). Hubungan Senam Yoga Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Trimester III (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).
  28. Rezkisari, A. (2015). Gangguan tidur selama hamil picu kelahiran premature. Diperoleh tanggal 04 Maret 2020 melalui https://republika.co.id/berita/ounwg6328/gangguan-tidur-selama-hamil picu-kelahiran-prematur
  29. Safriani, I., Nufus, H., & Nurmayanti, I. (2018). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester III (Studi Di Wilayah Kerja Puskesmas Plandaan, Jombang). Jurnal Kebidanan, 8(2).
  30. Sindhu, P. (2009). Yoga Untuk Kehamilan: Sehat, Bahagia& Penuh Makna. Qanita
  31. Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: CV Alfabeta
  32. Sulistyawati, A. (2012). Asuhan kebidanan pada masa kehamilan. Jakarta: Salemba Medika.
  33. Sunil Sharma, M., & Rose Franco, M. (2016). Sleep and its disorders in pregnancy. Wisconsin Medical Journal, 103(5), 48.
  34. Swarjana, I. K., SKM, M., & Bali, S. T. I. K. E. S. (2015). Metodologi Penelitian Kesehatan [Edisi Revisi]: Tuntunan Praktis Pembuatan Penelitian untuk Mahasiswa Keparawatan, Kebidanan, dan Profesi Bidang Kesehatan Lainnya. Penerbit Andi.
  35. Taskiran, N. (2011). Pregnancy and sleep quality. Journal of Turkish Society of Obstetrics and Gynecology, 8(3), 181-7.
  36. Widuri, Hesti. (2010). Kebutuhan Dasar Manusia : Aspek Mobilitas dan Istrahat Tidur. Edisi 1.Yogyakarta : Gosyen Publishing
  37. Widianti, A. T., & Proverawati, A. (2010). Senam kesehatan. Yogyakarta: Nuha Medika.
  38. Yohana, Y & Yesika. (2011). Kehamilan dan Persalinan. Jakarta: Garda Media

MJ : Midwifery Journal

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.cense.