Prenatal Yoga Can Reduces Back Pain And Helps Pregnant Women Sleep Better
DOI : 10.33024/jkm.v9i4.11691
Latar Belakang: Perubahan fisiologis yang sering di alami ibu hamil trimester III sering menyebabakan ketidak nyamanan saat hamil seperti nyeri punggung dan kualitas tidur. Oleh sebab itu prenatal yoga sangat disarankan untuk ibu hamil sebagai salah satu cara mengurangi rasa nyeri, membuat ibu hamil merasa nyaman, tidur lebih nyenyak, dan rileks.
Tujuan Penelitian: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adakah hubungan prenatal yoga dengan pengurangan nyeri punggung dan kualitas tidur ibu hamil trimester III.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah Analitik Correlational dengan rancangan Cross sectional. Populasi penelitian ini adalah ibu hamil trimester III di Desa Citeko Atas Kabupaten Bogor sejumlah 30 orang ibu hamil. Diambil secara Total Sampling sejumlah 30 responden dikarenakan jumlah populasi yang kurang dari 100. Instrument penelitian ini menggunakan kuesioner. Pengolahan data menggunakan Editing, Coding, Scoring, Tabulating dan Uji statistik Chi Square. Yoga dilakukan pada bulan Juni 2023 selama 4 kali pertemuan, teknik dalam menghitung skala nyeripun dalam prenatal yoga menggunakan skala nyeri Bourbanais sama dengan kategori VDS yang memiliki 5 kategori dengan menggunakan skala 0-10.
Hasil Penelitian: Berdasarakan hasil penelitian yang di uji menggunakan Chi Square dapat diketahui nilai signifikan (p value) 0,001<0,05 yang artinya adanya hubungan antara prenatal yoga dengan pengurangan nyeri punggung dan kualitas tidur pada ibu hamil trimester III.
Kesimpulan: Penelitian ini dapat diberi kesimpulan bahwa adanya hubungan yang signifikan antara prenatal yoga dengan penguran nyeri puggung dan kualitas tidur ibu hamil trimester III.
Saran: Diharapkan kepada ibu hamil trimester III dapat dilakukan penerapan prenatal yoga, dan lebih giat lagi mencari informasi dari mana saja termasuk tenaga kesehatan dan non tenaga kesehatan.
Kata Kunci: Prenatal Yoga; Skala Nyeri; Kualitas Tidur; Ibu Hamil Trimester III
ABSTRACT
Background: Physiological changes that are often experienced by third trimester pregnant women often cause discomfort during pregnancy such as back pain and sleep quality. Therefore, prenatal yoga is highly recommended for pregnant women as a way to reduce pain, make pregnant women feel comfortable, sleep better, and relax.Objective : This study aims to determine whether there is a relationship between prenatal yoga and the reduction of back pain and the sleep quality of third trimester pregnant women.Methods: This type of research is Correlational Analytical with Cross sectional design. The population of this study were third trimester pregnant women in Citeko Atas Village, Bogor Regency with a total of 30 pregnant women. Total sampling was taken by 30 respondents because the population was less than 100. The research instrument used a questionnaire. Data processing uses Editing, Coding, Scoring, Tabulating and Chi Square statistical test. Yoga was carried out in June 2023 for 4 meetings, the technique in calculating the pain scale in prenatal yoga using the Bourbanais pain scale was the same as the VDS category which had 5 categories using a scale of 0-10.Result : This study can be concluded that there is a significant relationship between prenatal yoga and the reduction of back pain and sleep quality of third trimester pregnant women.Conclusions: This study can be concluded that there is a significant relationship between prenatal yoga and the reduction of back pain and sleep quality of third trimester pregnant women.Suggestions: It is hoped that pregnant women in the third trimester can apply prenatal yoga, and be more active in seeking information from anywhere, including health workers and non-health workers. Keywords: Prenatal Yoga; Pain Scale; Sleep Quality; Third Trimester Pregnant Women
Keywords : Prenatal Yoga; Pain Scale; Sleep Quality; Third Trimester Pregnant Women
- Anggito, A., & Setiawan, J. (2018). Metodologi Penelitian Kualitatif: Vol. 14 x 20 cm (E. Lestari, Ed.; 1st ed.). CV jejak.
- Ariyanti, T. (2020, February 14). Prenatal Gentle Yoga. Rsmardirahayu. https://www.rsmardirahayu.com/prenatal-gentle-yoga/
- Beki, dkk (2022). Pendidikan Ilmu Kebidanan. Get Press
- Debi, Hilma, dkk (2022). Ilmu Dasar Keperawatan I. Sukoharjo : Penerbit Pradina Pustaka.
- Dinas Kesehatan Kabupaten Bogor. (2020). Profil Kesehatan Kabupaten Bogor 2019. Dinas Kesehatan Jawa Barat. https://diskes.jabarprov.go.id/assets/unduhan/1.%20Profil%20Kesehatan%20Kabupaten%20Bogor%202019.pdf
- Dyah Ayu Wulandari, Euis Ahadiyah, Fitria Hikmatul Ulya (2020). PRENATAL YOGA UNTUK MENGURANGI NYERI PUNGGUNG PADA IBU HAMIL TRIMESTER III. Jurnal SMART Kebidanan, 2020, 7 (1), 9-13SJKB 2020DOI:http://dx.doi.org/10.34310/sjkb.v7i1.349pISSN: 2301-6213,eISSN:2503-0388http://stikesyahoedsmg.ac.id/ojs/index.php/sjkb
- Erni, Afni, dkk (2023). Konsep Keperawatan Dasar. Kota Jambi : PT. Sonpedia Publishing Indonesia.
- Gustina, & Nurbaiti. (2021). Mengatasi Ketidaknyamanan Ibu Hamil Trimester III Dengan Prenatal Care YogaG (Ramadhani Fitriani, Ed.; 1st ed.). Pascal Books.
- Kemenkes. (2022). Perubahan Fisik dan Psikis Pada Ibu Hamil. Kementrian Kesehatan. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/280/perubahan-fisik-dan-psikis-pada-ibu-hamil#:~:text=Pada%20trimester%20ketiga%20ini%20terjadi,dan%20nafasnya%20menjadi%20lebih%20lega.
- Lestari, R. (2022, May 30). Hipertensi dan Pendarahan Jadi Penyebab Kematian Ibu. Dinkes Jawa Barat. https://diskes.jabarprov.go.id/
- Lestari, Y. D., Rosa Amalinda, D., Putri, C. W., Studi, P., Kebidanan, D., Kesehatan, F., & Jadid, U. N. (2022). HAMIL SEHAT DAN BUGAR DENGAN PRENATAL GENTLE YOGA KOMBINASI DENGAN METODE RELAKSASI HYPNOBIRTHING. 4, 39–46.
- Mustayah. (2022). bahan ajar psikologi untuk keperatawan.
- Nanda, P., Widyawati, M., & Kumorowulan, S. (2022). Mengurangi Nyeri Punggung Bawah dan Edema Kaki Ibu Hamil Trimester III dengan Hypnoprenatal Yoga pada kelas Ibu Hamil Online: Vol. Vii (1st ed.). Pustaka Rumah C1nta.
- Novitasari, E., Wardana, K., Natalia, M., & Nurahmawati, D. (2023). Fisiologi kehamilan, persalinan, nifas, dan bayi baru lahir (N. Sulung, Ed.; I). PT GLOBAL EKSEKUTIF TEKNOLOGI.
- Nursalam. (2018). Manajemen keperawatan: Aplikasi dalam Praktik Keperawatan Profesional. In A. Suslia (Ed.), Book (Edisi 4). Salemba Medika.
- Putu Pande, dkk (2021). Pelayanan Kebidanan Komplementer. Indonesia : Syiah Kuala University Press
- Rasjidi Imam (2014). Panduan Kehamilan Muslimah. Jakarta Selatan : Noura Books
- Roflin, E., Liberty, I., & Pariyana. (2021). POPULASI, SAMPEL, VARIABEL dalam penelitian kedokteran (M. Nasrudin, Ed.; 1st ed.). PT. Nasya Expanding Manangement.
- Siska, Nisrinam dkk (2023). Terapi Komplementer Untuk Mengatasi Keluhan Selama Kehamilan. Bandung : Kaizen Media Publishing
- Supardi Nurjannah, Zulisa, E., Aryani, R., Irwanti, G., & Handayani, L. (2022). Terapi Komplementer Pada Kebidanan (Oktavianis, Ed.; 1st ed.). PT GLOBAL EKSEKUTIF TEKNOLOGI Anggota IKAPI No. 033/SBA/2022.
- Yuni, Yusni, dkk (2021). Hamil Sehat di Masa Pandemi.
- Wardani, N. (2022). KEBIJAKAN KESEHATAN MASYARAKAT (M. Sari, Ed.; 1st ed.). PT GLOBAL EKSEKUTIF TEKNOLOGI.
- WHO. (2023, February 22). Kematian ibu. Https://Www.Who.Int/News-Room/Fact-Sheets/Detail/Maternal-Mortality.
- Wimar, Dewi (2022). Kombinasi Pemberian Aromaterapi Lavender (Lavandula Angustifolia) dan Terapi Musik Langgam Jawa Sebagai Upaya Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas Tidur Lansia Insomnia Berbasis Roy’s Adaptation Theory
- Wira Prima, Nurul Melyana, & Kumorowukan Suryati. (2022). Mengurani Nyeri Punggung Bawah dan Edema Kaki Ibu Hamil Trimester III: Vol. V (I). Pustaja Rumah C1nta
- Arkha, Miftahul (2019). Effleurage Massege Aromatherapy Lavender Sebagai Terapi Kualitas Tidur Malam Ibu Hamil. Surabaya : CV. Jakad Publishing.
- Azzura, F., Fajri, L., & Wahyu, W. (2023). Siklus Menstruasi Pada Kualitas Tidur (W. Wahyu, Ed.; 1st ed., Vol. 58). CV Adanu Abimata.
- Purwoto, A., Tribakti, I., Robby, M., Khoiriyah, S., & Tahir, R. (2023). MANAJEMEN NYERI (I. Melisa, Ed.; 1st ed.). Global Eksekutif Teknologi.
- Suananda, Yhossie. 2018. Prenatal-Postnatal Yoga. Jakarta: Kompas Media Nusantara
- https://jurnal.undhirabali.ac.id/index.php/kesehatan/article/download/272/250di akses pada tanggal 21 februari 2019.
- Notoatmodjo, Soekidjo. 2017. Metidologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka. Cipta.
Copyright (c) 2023 Jurnal Kebidanan Malahayati