The Impact Of Yoga On Pain Intensity In Adolescents With Primary Dysmenorrhea
Abstract
ABSTRAK : PENGARUH YOGA TERHADAP INTENSITAS NYERI DISMENORE PRIMER PADA REMAJA
Latar Belakang: Dismenore primer merupakan keluhan yang sering dialami oleh remaja dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, konsentrasi belajar, serta kualitas hidup. Penanganan dismenore primer umumnya menggunakan terapi farmakologis, namun penggunaan jangka panjang berisiko menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, diperlukan alternatif terapi non-farmakologis yang aman dan mudah diterapkan, salah satunya adalah yoga.
Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh yoga sebagai terapi non-farmakologis terhadap intensitas nyeri dismenore primer pada remaja.
Metode : Penelitian ini menggunakan desain quasi-eksperimen dengan pendekatan pretest-posttest with control group. Jumlah responden sebanyak 22 orang yang terbagi menjadi kelompok intervensi (11 orang) dan kelompok kontrol (11 orang). Intervensi yoga diberikan satu kali per minggu selama dua bulan. Intensitas nyeri diukur menggunakan Numeric Rating Scale sebelum dan sesudah intervensi. Penelitian dilaksanakan pada bulan Agustus–Oktober 2025.
Hasil : Hasil analisis menunjukkan adanya penurunan intensitas nyeri dismenore primer yang signifikan pada kelompok intervensi setelah diberikan yoga dengan nilai p = 0,001 (p < 0,05). Sementara itu, pada kelompok kontrol tidak ditemukan perbedaan yang berarti antara pengukuran sebelum dan sesudah perlakuan p= 1,000(p > 0,05).
Kesimpulan : Yoga efektif sebagai terapi non-farmakologis dalam menurunkan intensitas nyeri dismenore primer pada remaja.
Saran: Remaja disarankan untuk memanfaatkan yoga sebagai alternatif penanganan nyeri menstruasi. Tenaga kesehatan diharapkan dapat menjadikan yoga sebagai edukasi kesehatan reproduksi remaja.
Kata kunci: dismenore primer, nyeri menstruasi, remaja, terapi non-farmakologis, yoga.
ABSTRAK
Latar Belakang: Dismenore primer adalah keluhan umum di kalangan remaja dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, konsentrasi belajar, dan kualitas hidup. Penanganan dismenore primer umumnya bergantung pada terapi farmakologis; namun, penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko efek samping. Oleh karena itu, diperlukan alternatif non-farmakologis yang aman dan mudah diterapkan, salah satunya adalah yoga.
Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh yoga sebagai terapi non-farmakologis terhadap intensitas nyeri dismenore primer pada remaja.
Metode: Penelitian ini menggunakan desain kuasi-eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest dengan kelompok kontrol. Sebanyak 22 responden dibagi menjadi kelompok intervensi (11 peserta) dan kelompok kontrol (11 peserta). Intervensi yoga dilakukan sekali seminggu selama dua bulan. Intensitas nyeri diukur menggunakan Skala Peringkat Numerik sebelum dan sesudah intervensi. Penelitian ini dilakukan dari Agustus hingga Oktober 2025.
Hasil: Analisis menunjukkan penurunan signifikan intensitas nyeri dismenore primer pada kelompok intervensi setelah intervensi yoga, dengan nilai p 0,001 (p < 0,05). Sementara itu, tidak ditemukan perbedaan yang signifikan antara pengukuran pretest dan posttest pada kelompok kontrol (p = 1,000; p > 0,05).
Kesimpulan: Yoga efektif sebagai terapi non-farmakologis dalam mengurangi intensitas nyeri dismenore primer pada remaja.
Saran: Remaja terdorong untuk menggunakan yoga sebagai pendekatan alternatif untuk mengatasi nyeri menstruasi. Penyedia layanan kesehatan diharapkan untuk memasukkan yoga ke dalam pendidikan kesehatan reproduksi remaja.
Kata kunci: remaja, nyeri menstruasi, terapi non-farmakologis, dismenore primer, yoga.
Keywords
Full Text:
PDFReferences
Ahuja, Shivani, Ankit Yadav, Mansi Mittal, and Jeyanthi S. 2025. “A Comparative Study of Yoga and Structured Exercises on Pain, Muscle Performance, Stress and Quality of Life in Primary Dysmenorrhea.” 20(3): 526–37.
Armour, M et al. 2019. “Exercise for Dysmenorrhoea ( Review ).”
Asmalinda, Wita, Leoni Ripayu Lukita, and Edy Sapada. 2022. “The Effect of Yoga Exercise on Menstrual Pain Reduction.” 10(1).
Burnett, Margaret, and Madeleine Lemyre. 2017. “No . 345-Primary Dysmenorrhea Consensus Guideline.” 39(7): 585–95.
Cahyati, Nanik, Fitri Nurhayati, and Nenden Sumarlina. 2022. “The Effect of Yoga on the Intensity of Primary Dysmenorrhea in Adolescent Girls at Insan Permai Youth Posyandu Cikancung Village Bandung.” 10(5).
Delpia, Yesi Vila et al. 2025. “Yoga Sehat Cegah Dismenore.” 1(1).
Field, Tiffany. 2016. “Complementary Therapies in Clinical Practice Yoga Research Review.” Complementary Therapies in Clinical Practice 24: 145–61.
Fitriana, Yusniar Al-chusna Bayu et al. 2025. “Efektivitas Latihan Yoga Terhadap Penurunan Dismenore Primer Pada Remaja.” 13(2): 429–36.
Gao, Jing et al. 2019. “Complementary Therapies in Clinical Practice Rehabilitation with a Combination of Scalp Acupuncture and Exercise Therapy in Spastic Cerebral Palsy.” Complementary Therapies in Clinical Practice 35(November 2018): 296–300.
Iacovides, Stella, Ingrid Avidon, and Fiona C Baker. 2015. “What We Know about Primary Dysmenorrhea Today : A Critical Review.” 0(0): 1–17.
Itani, Rania et al. 2022. “Primary Dysmenorrhea : Pathophysiology , Diagnosis , and Treatment Updates.” : 101–8.
Jain, Iti, Anurodh Sisodia, and Ajay Kumar. 2023. “Yoga As A Viable Non-Pharmacological Approach For Primary Dysmenorrhea : An In-Depth Review And Meta-Analysis.” 6(1): 1014–25.
Ju, Hong, Mark Jones, and Gita Mishra. 2014. “The Prevalence and Risk Factors of Dysmenorrhea.” 36(7): 104–13.
Kim, Sang-dol. 2019. “Yoga for Menstrual Pain in Primary Dysmenorrhea: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” Complementary Therapies in Clinical Practice.
Kirca, Nurcan, and Asli Sis Celik. 2023. “The Effect of Yoga on Pain Level in Primary Dysmenorrhea.” 44(5): 601–20.
Mcgovern, Christina E, and Corjena Cheung. 2018. “Yoga and Quality of Life in Women with Primary Dysmenorrhea : A Systematic Review.” : 1–13.
Miri, Hadi, and Hanieh Rezaeipor. 2024. “The Effect of a Course of Yoga E x Ercises on Menstrual Pain and Distress in Women with Primar y D y Smenorrhea with and Without Lumbar H y Perlordosis.” 12(3).
Nag, Usha, Pg Dip, M Sc Yoga, and Madhavi Kodali. 2013. “Effect of Yoga on Primary Dysmenorrhea and Stress in Medical Students.” 4(1): 69–73.
Oates, Jennifer. 2017. “The Effect of Yoga on Menstrual Disorders : A
Systematic Review.” 00(0): 1–11.
On, Multitasking et al. 2021. “The Effect of Yoga on Menstrual Pain Reduction In Adolescents.”
Pinto, Martinha, Hapsari Windayanti, Hanifah Khoeriah, and Lisa Komalasari. 2023. “Literature Review Yoga Untuk Dismenorea.” 2(1): 312–22.
Prakasiwi, Sherkia Ichtiarsi, and Fitriani Nur Damayanti. 2023. “Relationship Between Menarch Age and Dysmenorrhea Pain in Female Students.” 12(2): 85–90.
Sanctis, Vincenzo De et al. 2016. “Dysmenorrhea in Adolescents and Young Adults : A Review in Different Countries.” 87: 233–46.
Schmalzl, Laura, Chivon Powers, Eva Henje Blom, and Catherine Kerr. 2015. “Neurophysiological and Neurocognitive Mechanisms Underlying the Effects of Yoga-Based Practices : Towards a Comprehensive Theoretical Framework.” 9(May): 1–19.
Silaen, Rebecca Mutia Agustina, Luh Seri Ani, and Wayan Citra Wulan Sucipta Putri. 2019. “PREVALENSI DYSMENORRHEA DAN KARAKTERISTIKNYA PADA REMAJA PUTRI DI DENPASAR.” 8(11): 1–6.
Situmorang, Herbert et al. 2024. “Prevalence and Risk Factors of Primary Dysmenorrhoea among Medical Students : A Cross- Sectional Survey in Indonesia.” : 1–9.
Suhaid, Dewi Novitasari, Lorensia Panselina Widowati, Ni Nyoman, and Sri Artina. 2023. “The Relationship Between Menstrual Length and Menstrual Cycle with Dysmenorrhea in High School Students.” 8(1).
Widowati, Lorensia Panselina, and Justina Purwarini Acihayati. 2023. “Effectiveness of Yoga on Adolescent ’ s Menstrual Pain and Quality of Life.” 15(July): 79–86.
Yang, Nam-Young, and Sang-Dol Kim. 2016. “Effects of a Yoga Program on Menstrual Cramps and Menstrual Distress in Undergraduate Students with Primary Dysmenorrhea: A Single-Blind, Randomized Controlled Trial.” 00(0): 1–7.
Yonglitthipagon, Ponlapat et al. 2017. “Effect of Yoga on the Menstrual Pain, Physical Fitness, and Quality of Life of Young Women with Primary Dysmenorrhea.” Journal of Bodywork & Movement Therapies.
DOI: https://doi.org/10.33024/jkm.v12i1.24301
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2026 JKM (Jurnal Kebidanan Malahayati)
Policies | Submissions | Other |
| Focus and Scope Section Policies Peer Review Process Publication Frequency Open Access Policy | Online Submissions Author Guidelines Copyright Notice Privacy Statement Author Fees | Journal Sponsorship Journal History Site Map About this Publishing System |