PENGARUH SENAM TRILOKA TERHADAP TINGKAT KUALITAS TIDUR PADA LANSIA DI GRIYA LANSIA HUSNUL KHATIMAH

Winda Rahmawati Marupa’, Putri Nadzifatun Tri Maghfuroh, Nungki Marlian Yuliadarwati, Bayu Prastowo

Sari


Abstrak: Pengaruh Senam Triloka Terhadap Tingkat Kualitas Tidur Pada Lansia Di Griya Lansia Husnul Khatimah. Penuaan adalah suatu tahap kehidupan. Peningkatan proporsi lanjut usia diiringi dengan penurunan fungsi tubuh, termasuk kualitas tidur. Senam Triloka merupakan salah satu latihan yang termasuk dalam aerobic low impact, khususnya senam yang dilakukan pada posisi duduk dengan menggunakan gerakan-gerakan yang memusatkan perhatian pada gerakan tangan dan kaki yang bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan, kemampuan kardiorespirasi, dan meningkatkan kekuatan otot tungkai. Tujuan penelitian yaitu untuk mengetahui pengaruh senam Triloka terhadap tingkat kualitas tidur pada lansia di Griya Lansia Husnul Khatimah,Waja, Kab.Malang. Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian kuantitatif dengan desain pre-eksperimental menggunakan pendekatan one-group-pre test-post test tanpa adanya kelompok kontrol. Sebanyak 32 lansia berpartisipasi dalam penelitian ini. Latihan dilakukan dalam 16 sesi, setiap sesi berlangsung selama 30 menit. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) merupakan alat ukur untuk kualitas tidur pada saat sebelum dan setelah latihan. Analisis data menggunakan uji Wilcoxon Sign Rank Test untuk melihat pengaruh senam terhadap tingkat kualitas tidur. Hasil yang diperoleh pada penelitian ini sebelum dilakukan intervensi senam didominasi oleh kualitas tidur yang buruk sebanyak 32 orang (100%), sedangkan setelah diberikan intervensi senam didominasi oleh kualitas tidur baik sebanyak 25 orang (78%), dan kualitas tidur buruk sebanyak 7 orang (22%). Senam Triloka berpengaruh terhadap tingkat kualitas tidur pada lansia di Griya Lansia Husnul Khatimah, Wajak, Kab. Malang yang ditunjukkan p=0.000 (p<0.05). Kesimpulan pada penelitian ini adalah terdapat pengaruh pemberian senam Triloka terhadap tingkat kualitas tidur pada lansia di Griya Lansia Husnul Khatimah, Wajak, Kab. Malang yang mengalami kualitas tidur yang buruk. Senam ini dapat dilakukan sebagai upaya optimalisai kualitas tidur pada lansia.


Kata Kunci


Kualitas Tidur, Lansia, Senam Triloka

Teks Lengkap:

PDF

Referensi


Assiddiqy, A. (2020). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tekanan Darah Pada Lansia Di Posyandu Lansia Rw Ii Puskesmas Kedungkandang Kota Malang. Jurnal Kesehatan Mesencephalon, 6(1). https://doi.org/10.36053/mesencephalon.v6i1.199

Azmi, L. N., Yuliadarwati, nungki M., & Utami, K. P. (2020). Pengaruh Terapi Rendam Kaki Air Hangat Dan Massage Terhadap. PhysioHS, 2, 69–75.

Dewi, A. A. I., Wahyuni, N., Andayani, N. L. N., & Griadhi, I. P. A. (2020). Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Kualitas Tidur Pada Usia Lanjut DI Desa Sumerta Kelod. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 8(1), 22–27.

El-Kader, S. M. A., & Al-Jiffri, O. H. (2019). Aerobic exercise modulates cytokine profile and sleep quality in elderly. African Health Sciences, 19(2), 2198–2207. https://doi.org/10.4314/ahs.v19i2.45

Fazriana, E., Rahayu, F. P., & ... (2023). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tekanan Darah Pada Lansia Risiko Di Puskesmas Linggar Kabupaten Bandung. Health Information …, 15(2 SE-Original Research), Version 1. https://doi.org/DOI: https://doi.org/10.36990/hijp.v15i2

Hamsir. (2017). Penerapan Metode Eksperimen Terhadap Hasil Belajar Fisika Peserta Didik SMA Negeri 1 Turatea Kabupaten Jeneponto. Jurnal Penelitian Dan Penalaran, 4(1), 732–741.

Haryati, M. C., Kusumaningsih, I., & Supardi, S. (2022). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Kualitas Tidur Lansia Di RW 03 Kelurahan Kebon Manggis Jakarta. Jurnal Keperawatan Malang, 7(2), 76–93. https://jurnal.stikespantiwaluya.ac.id/index.php/JPW

Hindriyastuti, S., & Zuliana, I. (2018). Hubungan Tingkat Stres Dengan Kualitas Tidur Lansia Di Rw 1 Desa Sambung Kabupaten Kudus. JKM (Jurnal Kesehatan Masyarakat) Cendekia Utama, 6(2), 91–102. https://doi.org/10.31596/jkm.v6i1.244

Jaka S, R., Prabowo, T., & Dewi S, W. (2015). Senam Lansia dan Tingkat Stres pada Lansia di Dusun Polaman Argorejo Kecamatan Sedayu 2 Kabupaten Bantul Yogyakarta. Jurnal Ners Dan Kebidanan Indonesia, 3(2), 110–115. https://doi.org/10.21927/jnki.2015.3(2).110-115

Kause, M., Manafe, D. R. T., & Amat, A. L. S. (2019). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhada Kualitas Tidur Lansia Di Posyandu Lansia Gmit Anugerah Kota Kupang. Cendana Medical Journal, 16(1), 13–18.

Khadijah, S., Bachtir, F., Prabowo, E., & Purnamadyawati. (2023). Hubungan Antara Kualitas Tidur Dengan Tekanan Darah Pada Lansia Di Paninggiling Utara, Ciledug. Indonesian Journal of Nursing Research (IJNR), 5(2), 57.

Khasanah, K., & Hidayati, W. (2012). Kualitas Tidur Lansia Balai Rehabilitasi Sosial “Mandiri” Semarang. Jurnal Nursing Studies, 1(1), 189–196.

Lina, R. K., Trioclarise, R., H, M. V., Nabilah, P., Maulida, N., Widayanti, R., & Syahputra, M. R. (2023). Pengaruh Pemberian Low Impact Aerobic Exercise Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Lansia Di RW 10 Kelurahan Jatiwarna Kota Bekasi. Jurnal Pengabdian Masyarakat Fisioterapi Dan Kesehatan Indonesia, 02(01), 50–55.

Madrid-Valero, J. J., Martínez-Selva, J. M., Ribeiro do Couto, B., Sánchez-Romera, J. F., & Ordoñana, J. R. (2017). Age and gender effects on the prevalence of poor sleep quality in the adult population. Gaceta Sanitaria, 31(1), 18–22. https://doi.org/10.1016/j.gaceta.2016.05.013

Nurfianningrum, B., & Purwoko, Y. (2016). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 5(4), 597–598.

Park, R. H. P., Panday, A. O., Panugayan, S. W. M., Paras, K. D. T., Pascual, M. L. C., Payte, D. S., Payuyo, P. F. V, Pereira, M. M. L., Perona, B. F. R., Pineda, K. D. A., Pineda, N. N. U., Cristine, M., Pizarro, M. J., & Juangco, J. R. G. (2021). Effects of Exercise on Improving Sleep Quality Among Elderly Patients : A Systematic

Review and. Health Science Journal, 10(2), 144–152.

Rahmiati, C., & Zurijah, T. irma. (2020). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia Dengan Hipertensi. Penjaskesrek Journal, 7(1), 15–28. https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v7i1.1005

Rismayanthi, C., Zein, M. I., Mulyawan, R., Nurfadhila, R., Prasetyawan, R. R., & Antoni, M. S. (2022). The effect of low impact aerobic exercise on increasing physical fitness for the elderly. Jurnal Keolahragaan, 10(1), 136–146. https://doi.org/10.21831/jk.v10i1.48743

Rivera-Brown, A. M., & Frontera, W. R. (2012). Principles of exercise physiology: Responses to acute exercise and long-term adaptations to training. PM and R, 4(11), 797–804. https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2012.10.007

Silva, V. P. O., Silva, M. P. O., Silva, V. L. de S., Mantovani, D. B. C., Mittelmann, J. V., Oliveira, J. V. V., Pessoa, J. P. de L., Chaves, Y. L., Haddad, M. P., Andrielli, O., Bento, V. L., Dourado, M. L. C., & Melo, H.

M. de A. (2022). Effect of Physical Exercise on Sleep Quality in Elderly Adults: A Systematic Review with a Meta-Analysis of Controlled and Randomized Studies. Journal of Ageing and Longevity, 2(2), 85–97. https://doi.org/10.3390/jal2020008

Steele, J., Fisher, J., McGuff, D., Bruce-Low, S., & Smith, D. (2012). Resistance training to momentary muscular failure improves cardiovascular fitness in humans: A review of acute physiological responses and chronic physiological Adaptations. Journal of Exercise Physiology Online, 15(3), 53–80.

Sunarti, S., & Helena. (2018). gangguan Tidur pada Lanjut Usia. Journal of Islamic Medicine, 2(1), 1–15.

Suparwati, K. T. A., Muliarta, I. M., & Irfan, M. (2017). Senam Tai Chi Lebih Efektif Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan Daripada Senam Bugar Lansia Di Kota Denpasar. Sport and Fitness Journal, 5(1), 82–93.

Tanaka, H. (2019). Antiaging Effects of Aerobic Exercise on Systemic Arteries. Hypertension, 74(2), 237–243. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.119.13179

Thichumpa, W., Howteerakul, N., Suwannapong, N., & Tantrakul, V. (2018). Sleep quality and associated factors among the elderly living in rural Chiang Rai, northern Thailand. Epidemiology and Health, 40, 1–9. https://doi.org/10.4178/EPIH.E2018018

Wahyuni, N. P. D. S. (2016). Sehat Dan Bahagia Dengan Senam Bugar Lansia. Jurnal Penjakora, 3(1), 66–77. https://doi.org/https://doi.org/10.23887/penjakora.v3i1.11669

Yuliadarwati, N. M., & Utami, K. P. (2022). Pengaruh Latihan Relaksasi Otot Progresif bagi Lansia dengan Kualitas Tidur Buruk. PengabdianMu: Jurnal Ilmiah Pengabdian Kepada Masyarakat, 7(2), 319–323. https://doi.org/10.33084/pengabdianmu.v7i2.2537




DOI: https://doi.org/10.33024/jikk.v11i3.13444

Refbacks

  • Saat ini tidak ada refbacks.


##submission.copyrightStatement##

##submission.license.cc.by-nc4.footer##

Pendidikan Dokter Universitas Malahayati Lampung


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.