ABSTRACT

Eyestrain is an eye health problem that is increasingly common among school children. Excessive use of gadgets causes increased eye health problems in school children. One effort to reduce eye fatigue is by doing eye exercises combined with relaxation. To determine the effectiveness of eye exercises combined with relaxation on eye fatigue in students at SMPN 3 Sorong Regency. Quantitative research, quasi-experimental research design with a pre-post test design approach without a control group. The total sample was 50 students at SMPN 3 Sorong Regency who experienced eye fatigue. The sampling technique uses the Simple Random Sampling technique. The research instrument used a questionnaire. Data analysis used the Wilcoxon test. The Wilcoxon Test statistical test obtained a P-value of 0.000 < 0.05, meaning that there was a difference between the eye fatigue values before and after being given a combination of relaxation eye exercises. Providing a combination of eye relaxation techniques is effective in reducing eye fatigue in students at SMP Negeri 3 Sorong Regency. Suggestions for health workers and schools to educate children at school for always apply eye exercises combined with relaxation to reduce symptoms of eye fatigue due to the use of gadgets.

Keywords: Eye Exercises, Relaxation, Eye Fatigue, Gadget Use

ABSTRAK

Kelelahan mata adalah masalah kesehatan pada mata yang semakin umum terjadi di kalangan anak sekolah. Penggunaan gadget secara berlebihan ditengarai menjadi penyebab meningkatnya problem masalah kesehatan mata pada anak sekolah. Salah satu upaya untuk mengurangi kelelahan mata yaitu dengan melakukan senam mata kombinasi relaksasi. Untuk mengetahui efektivitas senam mata kombinasi relaksasi terhadap kelelahan mata pada siswa SMPN 3 Kabupaten Sorong. Penelitian kuantitatif, desain  penelitian  quasy experiment dengan pendekatan pre-post test design without control group. Jumlah sampel berjumlah 50 Siswa-siswi SMPN 3 Kabupaten Sorong yang mengalami kelelahan mata. Teknik  pengambilan  sampel menggunakan teknik Simple Random Sampling. Instrument penelitian menggunakan kuesioner. Analisis data menggunakan uji Wilcoxon test. Uji statistik Wilcoxon Test diperoleh P-value sebesar 0,000 < 0,05,  artinya  terdapat perbedaan  antara  nilai kelelahan mata sebelum dan sesudah diberikan senam mata kombinasi relaksasi. Pemberian senam mata kombinasi relaksasi efektif terhadap penurunan Kelelahan Mata Pada Siswa SMP Negeri 3 Kabupaten Sorong. Saran bagi tenaga kesehatan dan pihak sekolah dapat mengedukasi  anak-anak di sekolah agar selalu menerapkan senam mata kombinasi relaksasi untuk mengurangi gejala kelelahan mata akibat penggunaan gadget.

Kata Kunci: Senam Mata, Relaksasi, Kelelahan Mata, Penggunaan Gadget

Anggraeni, A. D., Puriyanti, Y. Z., Raharjo, S. P. S., Permata Putri, N. I., Nurjanah, H., Prasetyo, R. A., Aulia, S. N., Purwono, M. F., & Permatasari, A. A. (2024). Dampak Penggunaan Gadget Terhadap Kesehatan Mata Di Smp Muhammadiyah 5 Surakarta. Jurnal Pengabdian West Science, 3(06), 770–775. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.58812/Jpws.V3i06.1267

Anggreini, Y. S., Kambu, Y., & Putriningtyas, I. F. (2023). Sms Ceria Program (Senam Mata Sehat Cerdas Kombinasi Relaksasi) For Overcoming Computer Vision Syndrome (Cvs) In Elementary School Student. Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (Pkm), 6(2), 505–516. Https://Ejurnalmalahayati.Ac.Id/Index.Php/Kreativitas/Article/View/8330/Pdf

Aryani, A., Widiyono, & Ariastuti, R. (2024). Kombinasi Senam Mata Dan Pemberian Terapi Komplementer Herbal Kencur Terhadap Astenopia Pada Mahasiswa Keperawatan. Jurnal Wacana Kesehatan, 9(1), 1–8. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.52822/Jwk.V9i1.647

Aviva, L., Muhammad, D. H., & Halili, H. R. (2022). Upaya Guru Pai Dalam Mengatasi Dampak Negatif Kecanduan Gadget Terhadap Siswa Smp Islam Hikmatul Hasanah Kecamatan Tegalsiwalan. Jurnal Pendidikan Dan Konseling, 4(1), 478–489. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.31004/Jpdk.V4i1.3762

Chu, G. C. H., Chan, L. Y. L., Do, C. Wai, Tse, A. C. Y., Cheung, T., Szeto, G. P. Y., So, B. C. L., Lee, R. L. T., & Lee, P. H. (2023). Association Between Time Spent On Smartphones And Digital Eye Strain: A 1-Year Prospective Observational Study Among Hong Kong Children And Adolescents. Environmental Science And Pollution Research, 30(20), 58428–58435. Https://Doi.Org/10.1007/S11356-023-26258-0

Dewi, R. I. S., & Novia, V. R. (2020). Pengaruh Senam Yoga Mata Terhadap Penurunankelelahan Mata Pada Pekerja Di Divisi Redaksi Padang Ekspres 1,2. Jurnal Kesehatan Mesenchepalon, 6(1), 37–41. Https://Doi.Org/Http://Dx.Doi.Org/10.36053/Mesencephalon.V6i1.193

Dwitama, T. R. (2021). Efektifitas Teknik Relaksasi Otot Untuk Membantu Siswa Mengurangi Stres Belajar Pada Siswa Kelas Xi Di Sma N 1 Sewon. Jurnal Riset Mahasiswa Bimbingan Dan Konseling, 7(1), 17–25. Https://Journal.Student.Uny.Ac.Id/Index.Php/Fipbk/Article/View/17412

Febrina, C., Mariyana, R., Kartika, I. R., Rezkiki, F., & Heliayanti, S. (2023). Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digitalisasi. Journal Empowering Society, 4(1), 29–36. Https://Ojs.Fdk.Ac.Id/Index.Php/Esj/Article/View/2390

Febriyona, R., Masaong, K., & Thalib, Z. (2024). Pengaruh Pencahayaan, Lama Kerja Dan Warna Kain Pengrajin Kerawang Terhadap Kelelahan Mata Di Desa Mongolato Kecamatan Telaga. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 8(1), 830–839. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.31004/Prepotif.V7i3.21300

Harahap, L. A., Hasanah, O., & Elita, V. (2023). Perbedaan Efektifitas Senam Mata Dan Akupresur Mata Terhadap Penurunan Gejala Computer Vision Syndrome (Cvs) Pada Remaja. Health Care : Jurnal Kesehatan, 12(1), 68–77. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.36763/Healthcare.V12i1.293

Hernawaty, T., Sriati, A., Maesaroh, I., Salsabila, A., & Nurafni, R. (2022). Teknik Relaksasi Menurunkan Kecemasan: Narrative Review. Jci (Jurnal Cakrawala Ilmiah), 2(3), 903–912. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.53625/Jcijurnalcakrawalailmiah.V2i3.4028

Ivada, N., Nuraini, E., & Damayanti, D. (2022). Combination Of Eye Exercise And Cold Compress On Eye Failure In Stikes Students By Husada Kediri. Jurnal Spikesnas, 1(1), 270–275. Https://Spikesnas.Khkediri.Ac.Id/Spikesnas/Index.Php/Moo/Article/View/66

Lestariningsih, E., Herlina, & Rustam, M. (2023). Hubungan Karakteristik Kecanduan Game Online Terhadap Kelelahan Mata Pada Anak Usia Sekolah Dasar. Jurnal Ilmu Kedokteran Dan Kesehatan Indonesia, 3(1), 41–54. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.55606/Jikki.V3i1.1012

Maisal, F. M., Ruliati, L. P., Berek, N. C., Roga, A. U., & Ratu, J. M. (2020). Efektivitas Senam Mata Untuk Mengurangi Tingkat Kelelahan Mata Pada Pekerja Rambut Palsu. Jurnal Ergonomi Indonesia (The Indonesian Journal Of Ergonomic), 06(01), 9–18. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.24843/Jei.2020.V06.I01.P02

Meliani, Y. H. O., Sinaga, F., Maharina, F. D., Setyarini, E. A., & Listianingsih, L. T. (2023). Perbedaan Senam Otot Mata Dengan Teknik 20-20-20 Rule Terhadap Computer Vision Syndrome Pada Mahasiswa Stikes Santo Borromeus. Health Journal “Love That Renewed,” 10(2), 206–217. Https://Jurnal.Ustb.Ac.Id/Index.Php/Jks/Article/View/164

Mulyani, R. (2022). Dampak Penggunaan Gadget Terhadap Kesehatan Mental Pada Santri Madrasah Takhasus Tahfidz Qur’an Al-Husna Tuksari Kecamatan Losari Kabupaten Cirebon. Repository Institut Agama Islam Negeri (Iain) Syekh Nurjati Cirebon. Https://Repository.Syekhnurjati.Ac.Id/8220/

Najamuddin, M., & Mujiburrahman. (2024). Pengaruh Teknik Relaksasi Terhadap Pengendalian Emosi Pada Siswa Smp Peduli Anak Langko Lombok Barat. Realita: Jurnal Bimbingan Dan Konseling (Jrbk), 9(1), 2343–2349. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.33394/Realita.V9i1.11179

Nau, S. V., Sagita, S., Setiawan, I. M. B., & Artawan, I. M. (2022). Senam Mata Menurunkan Computer Vision Syndrome ( Cvs ) Pada Mahasiswa Universitas Nusa Cendana. Cenda, 23(1), 58–66. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.35508/Cmj.V10i1.6807

Ningsih, D. R. (2020). Pengaruh Relaksasi Untuk Kontrol Emosi. Al-Isyrof (Jurnal Bimbingan Konseling Islam), 2(1), 79–88. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.51339/Isyrof.V2i2.208

Nurrohmah, Asmarani, F. L., & Sucipto, A. (2020). Kombinasi Senam Mata Dan Pemberian Kencur Dalam Menurunkan Tingkat Nyeri Mata Lelah Pada Penjahit. Interest : Jurnal Ilmu Kesehatan, 9(2), 173–182. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.37341/Interest.V9i2.214

Octavariny, R., Widyaningsih, F., Rambey, H., & Farhana, J. (2024). A Combination Of Eye Exercises And Warm Compresses Against Eye Fatigue In Computer User Employees. Jurnal Kebidanan Kestra (Jkk), 6(2), 167–173. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.35451/Jkk.V6i2.2136

Pristiwanti, D., Badariah, B., Hidayat, S., & Dewi, R. S. (2022). Pengertian Pendidikan. Jurnal Pendidikan Dan Konseling, 4(6), 7911–7915. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.31004/Jpdk.V4i1.3762

Purqoti, D. N. S., Rusiana, H. P., Oktaviana, E., Prihatin, K., & Rispawati, B. H. (2021). Pengenalan Terapi Non Farmakologi Untuk Menurunkan Nyeri Kepala Pada Pasien Hipertensi. Jurnal Abdimas Kesehatan Perintis, 2(2), 11–16. Https://Www.Jurnal.Upertis.Ac.Id/Index.Php/Jakp/Article/View/510

Rahmadhani, I. (2022). Pengaruh Penggunaan Gadget Dalam Pendidikan. Kegiatan Mahasiswa Pendidikan Kimia Uin Sunan Kalijaga. Https://Kegiatan.Pkimuin-Suka.Ac.Id/Single/Pengaruh-Penggunaan-Gadget-Dalam-Pendidikan-2022-12-0302-42-16#:~:Text=Dampak Positif Dari Gadget Adalah Mempermudah Dalam,Selain Itu%2c Dapat Menjadikan Pelajar Tidak Gagap

Ratih, N. M. S. A. (2022). Hubungan Perilaku Penggunaan Smartphone Dengan Kelelahan Mata Di Sma Negeri 7 Denpasar. Repository Institut Teknologi Kesehatan Bali Denpasar. Https://Repository.Itekes-Bali.Ac.Id/Medias/Journal/Ni_Made_Sri_Ari_Ratih.Pdf

Rindia Dj, F., Sunaryo, T., & Astuti, S. L. D. (2022). Eye Exercise As A Non Pharmacological Therapy Against Asthenopia In Teenage Gamers. Proceeding : Mimbar Ilmiah Poltekkes Surakarta 2022, 82–90. Https://Poltekkes-Solo.Ac.Id/Cni-Content/Uploads/Modules/Attachments/20231026074030-Proceeding Mimbar Ilmiah 2022 .Pdf#Page=82

Sawaya, R. I. T., Meski, N. El, Saba, J. B., Lahoud, C., Saab, L., Haouili, M., Shatila, M., Aidibe, Z., & Musharrafieh, U. (2019). Asthenopia Among University Students: The Eye Of The Digital Generation. J Family Med Prim Care, 8(4), 3921–3932. Https://Doi.Org/10.4103/Jfmpc.Jfmpc

Solikah, S. N., Hasnah, K., & Marni, M. (2022). Monograf Senam Mata Untuk Pencegahan Miopia. Penerbit Nem. Https://Www.Google.Co.Id/Books/Edition/_/Syfbeaaaqbaj?Hl=Id&Gbpv=0

Sukmayanti, Z., Aristi, D., & Alkaff, R. N. (2023). Determinan Kelelahan Mata Pada Siswa Sma Di Tangerang Selatan Tahun 2022. Jurnal Semesta Sehat (J-Mestahat), 3(1), 21–30. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.58185/J-Mestahat.V3i1.100

Sulistyorini, Z. B. (2021). Dampak Penggunaan Gadget Terhadap Perubahan Perilaku Siswa. Exponential (Education For Exceptional Children) Jurnal Pendidikan Luar Biasa, 2(1). Https://Journal.Upy.Ac.Id/Index.Php/Plb/Article/View/1830#:~:Text=Dampak Dari Penggunaan Gadget Dapat Positif Sebagai,Dampak Negatif Menjadikan Sikap Apatis Dengan Sesama

Waang, I. H., Ruliati, L. P., Ratu, J. M., Roga, A. U., & Berek, N. C. (2024). Efektifitas Eye Exercise Terhadap Penurunan Tingkat Asthenopia Pada Pegawai Inspektorat Daerah Provinsi Ntt. Sehatmas (Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat), 3(3), 609–618. Https://Doi.Org/10.55123/Sehatmas.V3i3.3816

Who. (2023). Blindness And Vision Impairment. Who (World Health Organization). Https://Www.Who.Int/News-Room/Fact-Sheets/Detail/Blindness-And-Visual-Impairment

Widiyono, & Aryani, A. (2023). Efektivitas Bates Method Eye Exercise Dengan Metode 20/20/20 Terhadap Gejala Astenopia Pada Mahasiswa Keperawatan Universitas Sahid Surakarta. 3rd E-Proceeding Senriabdi 2023, 3(Desember 2023), 780–790. Https://Jurnal.Usahidsolo.Ac.Id/Index.Php/Senriabdi/Article/View/1669

Yulnefia, Dasrinal, Kahermasari, Gozandi, R., & Hidayati, M. (2024). Hubungan Durasi Penggunaan Smartphone Dan Computer Dengan Kelelahan Mata Pada Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran Dan Ilmu Kesehatan Universitas Abdurrab. Gymnasia: Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan, 3(1), 80–89. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.572349/Gymnasia.V3i1.1785

Zulfikar Adha, M., Fadhilah, H., & Sesiyar Riyanti, F. (2021). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Keluhan Kelelahan Mata Pada Siswa Smk Izzatul Islam Tajurhalang Bogor Tahun 2021. Map Midwifery And Public Health Journal, 1(1), 115–124. Http://Openjournal.Wdh.Ac.Id/Index.Php/Map/Article/View/270