PENGARUH TEKNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR DAN KELELAHAN FISIK PADA LANSIA DI YAYASAN GUNA BUDI BAKTI MEDAN

Kemala Sari, Hesti Wulansari, Erman Syukur Laowa, Ronatama Paulina, Elis Anggeria

Sari


ABSTRACT : THE EFFECT OF PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION TECHNIQUES ON SLEEP QUALITY AND PHYSICAL FATIGUE IN THE ELDERLY AT THE FOUNDATION GUNA BUDI BAKTI MEDAN

 

Background: The elderly experience various health problems, one of which is sleep disturbance and physical fatigue. The elderly require handling sleep problems so that optimal sleep needs are met. Ways to improve sleep quality and physical fatigue are progressive muscle relaxation that can overcome or reduce anxiety, reduce pain, reduce muscle and bone tension.

Purpose: This study aims to know the effect of progressive muscle relaxation techniques on sleep quality and physical fatigue of the elderly at the Guna Budi Bakti Foundation in Medan.

Methods: This research uses quantitative with a quasi-experimental design through the one group pre-test and a post-test design approach. The time of the study was in May 2020. The population is all elderly. The sampling technique uses a saturated sampling technique and a sample of 73 people. Data collection methods used in the form of questionnaires and observation sheets.
Univariate data analysis is displayed in the frequency distribution table, and bivariate with statistics using paired t-test.

Results: The results of the study get the majority aged 61-80 years, female gender, self-employed work, and Buddhism. Data results before the majority intervention of sleep quality are less, and physical fatigue is high. After majority intervention of sleep quality is sufficient, and physical fatigue is low. The effect of progressive muscle relaxation techniques on sleep quality and physical fatigue of the elderly, using the paired t-test obtained sig values. (2-tailed) 0,000.

Conclusion: There is an influence of progressive muscle relaxation techniques on sleep quality and the physical fatigue of the elderly.

 

     Keywords: Elderly, Quality of sleep, Physical fatigue, Relaxation

 

 

 

 

 

 

 

INTISARI : PENGARUH TEKNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR DAN KELELAHAN FISIK PADA LANSIA DI YAYASAN GUNA BUDI BAKTI MEDAN

 

Pendahuluan: Lansia mengalami berbagai masalah kesehatan salah satunya gangguan tidur dan kelelahan fisik. Lansia memerlukan penanganan masalah tidur sehingga terpenuhi kebutuhan tidur yang optimal. Cara untuk meningkatkan kualitas tidur dan kelelahan fisik yaitu relaksasi otot progresif yang dapat mengatasi atau mengurang kecemasan, mengurangi nyeri, menurunkan ketegangan otot dan tulang.

Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur dan kelelahan fisik lansia di Yayasan Guna Budi Bakti Medan.

Metode: Penelitian ini menggunakan kuantitatif dengan desain quasi-experiment melalui pendekatan one group pre test and post test design. Waktu penelitian pada bulan Mei 2020. Populasi adalah seluruh lansia. Teknik pengambilan sampel menggunakan teknik sampling jenuh, dan sampel sebanyak 73 orang. Metode pengumpulan data yang digunakan berupa kuesioner dan lembar observasi. Analisa data univariat ditampilkan dalam tabel distribusi frekuensi, dan bivariat dengan statistik menggunakan uji paired t- test.

Hasil Penelitian: Hasil penelitian ini mendapatkan mayoritas berusia 61-80 tahun, berjenis kelamin perempuan, pekerjaan wiraswasta, dan beragama Budha. Hasil data sebelum intervensi mayoritas kualitas tidur kurang, dan kelelahan fisik tinggi. Setelah intervensi mayoritas kualitas tidur cukup, dan kelelahan fisik rendah. Pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur dan kelelahan fisik lansia, menggunakan uji paired t- test didapatkan nilai sig. (2-tailed) 0,000.

Kesimpulan: Ada pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur dan kelelahan fisik lansia

Teks Lengkap:

Artikel PDF Similarity

Referensi


DAFTAR PUSTAKA

Austaryani, N. P., & Widodo, A. (2013). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progressif Perubahan Tingkat Insomnia Pada Lansia Di Posyandu Lansia Desa Gonilan, Kartasura. E.Journal.

Dariah, E. D., & Okatiranti. (2015). Hubungan Kecemasan Dengan Kualitas Tidur Lansia Di Posbindu Anyelir Kecamatan Cisarua Kabupaten Bandung Barat. Jurnal Ilmu Keperawatan.

Department of Economic and Social Affairs Population Division. (2015). Population Ageing and Development. In United Nations. https://doi.org/10.1136/ejhpharm-2013-000436.195

Donsu, J. D. (2017). Metodologi Penelitian Keperawatan dan Kesehatan. In Salemba Medika.

Ernawati, Syauqy, A., & Haisah, S. (2017). Gambaran kualitas tidur dan gangguan tidur pada lansia di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Luhur Kota Jambi. Jurnal Poltekkes Kemenkes Jambi.

Hanun, S. (2017). Mengenal sebab-sebab, akibat-akibat, dan cara terapi insomnia. Yogyakarta : Flash Book.

Kementerian Kesehatan RI. (2016). Infodatin Lanjut Usia (lansia). Pusat Data Dan Informasi Kementerian Kesehatan RI.

Kiik, S. M., Sahar, J., & Permatasari, H. (2018). Peningkatan kualitas hidup lanjut usia (lansia) di kota depok dengan latihan keseimbangan. Jurnal Keperawatan Indonesia. https://doi.org/10.7454/jki.v21i2.584

Ko, J. E., & Lee, S.H. (2012). A multilevel modeling of factors affecting depression among older Korean adults. Journal Mental Health Social Work, 322–352.

Kusumowardani, A., & Wahyuni, E. S. (2017). Pengaruh latihan fisik terhadap kemampuan kognitif lansia di desa Ngesrep Kecamatan Ngemplak Kabupaten Boyolali. Jurnal Terpadu Ilmu Kesehatan, 6(2), 118–240.

Laili, F. N., & Hatmanti, N. M. (2018). Aktivitas fisik dengan kualitas tidur lansia di Posyandu Lansia Wulan Erma Menanggal Surabaya. Jurnal Ilmiah Keperawatan (Scientific Journal of Nursing). https://doi.org/10.33023/jikep.v4i1.129

Manurung, R., & Adriani, T. U. (2017). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kualitas Tidur pada Lansia di Panti Jompo Yayasan Guna Budi Bakti Medan Tahun 2017. Jurnal Ilmiah Keperawatan IMELDA.

Potter, P. A., & Perry, A. G. (2015). Fundamental Keperawatan Buku 1 Ed. 7. In Jakarta: Salemba Medika.

Rochmawati, D. H. (2015). Teknik relaksasi otot progresif untuk menurunkan kecemasan. Nurscope.

Solehati, T., & Kosasih, C. E. (2018). Konsep dan aplikasi relaksasi dalam keperawatan maternitas. Bandung: Refika Aditama.

Untari, I. (2018). Buku ajar keperawatan gerontik: Terapi tertawa dan tenam cegah pikun.

Witriya, C. (2016). Hubungan tingkat kecemasan dengan pola tidur lansia di Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News: Jurnal Ilmiah Mahasiswa Keperawatan.




DOI: https://doi.org/10.33024/mnj.v2i3.2908

Refbacks

  • Saat ini tidak ada refbacks.


Penerbit: Universitas Malahayati

 Creative Commons License

Semua artikel dapat digunakan dibawah lisensi Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License