Pengaruh Postnatal Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Postnatal Di Wilayah Kerja Puskesmas Kotabumi II Kabupaten Lampung Utara

Aprina Aprina* -  dosen poltekkes tanjung karang, Indonesia
Rilyani Rilyani -  dosen ilmu keperawatan universitas malahayati, Indonesia
Mela Parosaliantika -  mahasiswa ilmu keperawatan universitas malahayati, Indonesia

ABSTRACT: THE EFFECT OF POSTNATAL YOGA ON SLEEP QUALITY OF POSTNATAL WOMEN IN THE WORKING AREA OF PUSKESMAS KOTABUMI II, NORTH LAMPUNG DISTRICT

 

Background: Poor sleep in post-natal mothers can cause physiological and psychological balance disorders. Most postpartum women experience sleep disturbance and only 1.9% of women do not wake up during the night during the puerperium and breastfeeding. one of the interventions that can be done is to do postnatal yoga.

Objective: The research objective was to determine the effect of postnatal yoga on the quality of sleep of postnatal mothers in the working area of Kotabumi II Public Health Center, North Lampung Regency in 2020.

Research Methods: This type of quantitative research and quasy experimental approach. The population in the study were all 48 postpartum mothers with a sample of 28 samples taken by purposive sampling. The object in the study was postnatal yoga, the subject in the study was the quality of sleep for postnatal mothers. The method of collecting data using a questionnaire. The research was conducted in the working area of Puskesmas Kotabumi II, North Lampung Regency in May - June 2020. univariate (average) and bivariate (t test) data analysis.

Results: It is known that the mean sleep quality in postnatal mothers before intervention is 8.79 after postnatal yoga is 5.50. There is an effect of postnatal yoga on the quality of sleep for postnatal mothers (P-value 0.000 and t-test> t count, 13.663> 1.291).

Conclusion: There is an effect of postnatal yoga on the quality of sleep of postnatal mothers in the working area of the Kotabumi II Public Health Center in North Lampung Regency in 2020. Pay more attention to their physical and psychological conditions during the postnatal period by keeping themselves from poor sleep quality, by doing yoga exercises regularly in accordance with recommended by health workers

 

Keywords: Post Natal Yoga, Sleep Quality, Childbirth

 

 

 

 

 

INTISARI: PENGARUH POSTNATAL YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU POSTNATAL DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS KOTABUMI II KABUPATEN LAMPUNG UTARA

 

Pendahuluan: Tidur yang tidak berkualitas pada ibu post natal dapat menyebabkan gangguan keseimbangan fisiologis dan psikologis. Sebagian besar wanita nifas  mengalami gangguan tidur dan hanya 1,9% saja wanita yang tidak terbangun pada malam hari selama masa nifas dan menyusui. salah satu intervensi yang dapat dilakukan adalah melakukan postnatal yoga.

Tujuan: Tujuan penelitian diketahui pengaruh postnatal yoga terhadap kualitas tidur ibu postnatal di wilayah kerja Puskesmas Kotabumi II Kabupaten Lampung Utara  tahun 2020.

Metode: Jenis penelitian kuantitatif dan pendekatan quasy eksperimen. Populasi dalam penelitian adalah seluruh ibu nifas sebanuak 48 dengan sampel sebanyak 28 pengambilan sampel secara purposive sampling. Objek dalam penelitian adalah postnatal Yoga, subjek dalam penelitian adalah kualitas tidur ibu nifas. Metode pengambilan data dengan menggunakan kuesioner. Penelitian telah dilaksanakan di wilayah kerja Puskesmas Kotabumi II Kabupaten Lampung Utara  pada bulan 14 -31 Juli  2020. analisis data secara univariat (rata-rata) dan bivariat (uji t).

Hasil: Diketahui diketahui mean kualitas tidur pada ibu nifas sebelum pemberian intervensi 8,79 setelah dilakukan postnatal yoga 5,50. Ada pengaruh postnatal yoga terhadap kualitas tidur ibu postnatal (P-value 0,000 dan uji t t-test > t hitung, 13,663 > 1,291 ) .

Kesimpulan: Ada pengaruh postnatal yoga terhadap kualitas tidur ibu postnatal di wilayah kerja Puskesmas Kotabumi II Kabupaten Lampung Utara  tahun 2020 Lebih memperhatikan kondisi fisik dan psikisnya selama menjalani masa nifas dengan menjaga dirinya dari kualitas tidur yang buruk, dengan cara melakukan senam yoga secara rutin sesuai dengan yang disarankan oleh petugas kesehatan

 

Kata Kunci    : post natal yoga, kualitas tidur, nifas

 

 

  1. Andari, P.S. (2013). Kualitas Tidur dan Pola Tidur Ibu Hamil Trimester III yang Datang Memeriksakan Kehamilan di klinik Mariati Kecamatan Medan Marelan Tahun 2013. Skripsi. Universitas Sumatera Utara.
  2. Andriyani, A., Nurlaila, N., & Pranajaya, R. (2017). Pengaruh Senam Nifas terhadap Penurunan Tinggi Fundus Uteri Pada Ibu Post Partum. Jurnal Ilmiah Keperawatan Sai Betik, 9(2), 180-185.
  3. Aliyah, J. (2016). Pengaruh Pemberian Senam Hamil Terhadap Tingkat Kecemasan dan Kualitas Tidur Ibu Hamil di Puskesmas Samata Kabupaten Gowa (Doctoral dissertation).
  4. Ashrafinia, F., Mirmohammadali, M., Rajabi, H., Kazemnejad, A., Haghighi, K. S., & Amelvalizadeh, M. (2015). Effect of Pilates exercises on postpartum maternal fatigue. Singapore medical journal, 56(3), 169.
  5. Astuti, S., Judistiani, R., Rahmiati, L., & Susanti, A. (2015). Asuhan kebidanan nifas dan menyusui. Jakarta: Erlangga, 69-76.
  6. Astutik, R. Y. (2015). Asuhan Kebidanan Masa Nifas dan Menyusui. Jakarta Trans Info Media.
  7. Dewi, R. S., Erialdy, E., & Novita, A. (2018). Studi Komparatif Prenatal Yoga dan Senam Hamil terhadap Kesiapan Fisik. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat, 7(3), 155-166.
  8. Field, T., Diego, M., Hernandez-Reif, M., Figueiredo, B., Schanberg, S., & Kuhn, C. (2007). Sleep disturbances in depressed pregnant women and their newborns. Infant Behavior and Development, 30(1), 127-133.
  9. Golmakani, N., Nejad, S. A., Sadat, F., Shakeri, M. T., & Asghari Pour, N. (2015). Comparing the Effects of Progressive Muscle Relaxation and Guided Imagery on sleep quality in primigravida women referring to Mashhad health care centers-1393. Journal of Midwifery and Reproductive Health, 3(2), 335-342.
  10. Handayani, T. N. (2010). Pengaruh pengelolaan depresi dengan latihan pernafasan yoga (pranayama) terhadap perkembangan proses penyembuhan ulkus diabetikum di rumah sakit pemerintah Aceh = The Effect of controlling depression by yoga breathing exercise (pranayama) and its impact on wound healing progress of the diabetic ulcer in Aceh government hospital.
  11. https://yoganeka.com/10-gerak-dan-posisi-yoga-setelah-melahirkan/
  12. Ineke, I. (2016). Pengaruh Senam Nifas Terhadap Tinggi Fundus Uteri dan Jenis Lochea Pada Primipara. Jurnal Ilmiah Bidan, 1(3), 45-54.
  13. Khasanah, W., (2012), Kualitas Tidur Lansia, Journal of nursing studies, vol.1, no.1
  14. Komalasari, D., Maryati I., Koeryaman, M. (2012). Hubungan antara tingkat kecemasan dengan kualitas tidur pada ibu hamil trimester III di puskesmas jatinangor Kabupaten. Skripsi. Universitas Padjajaran. Tersedia di [Diakses tanggal 10 Desember 2016]
  15. Lewis, B. A., Gjerdingen, D., Schuver, K., Avery, M., & Marcus, B. H. (2018). The effect of sleep pattern changes on postpartum depressive symptoms. BMC women's health, 18(1), 12.
  16. Maretdhidta, C. A., Santoso, T. B., S Fis, M. P. H., Dwi Rosella, K., & St FT, S. (2013). Pengaruh Backmassage Durasi 20 Menit Dan 40 Menit Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).
  17. Maryunani, A., & Sukaryati, Y. (2011). Senam Hamil, Senam Nifas, dan Terapi Musik. Trans Info Media. Jakarta.
  18. Marwiyah, N., & Sufi, F. (2018). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester II dan III di Kelurahan Margaluyu Wilayah Kerja Puskesmas Kasemen. Faletehan Health Journal, 5(3), 123-128.
  19. Parenting. (2015). Bahaya kurang tidur saa thamil. Diperoleh tanggal 10 Desember2017 melaluihttps://www.msn.com/id- id/kesehatan/pregnancyparenting/gangguan-tidur-selama-hamil-picu- kelahiran-prematur/ar-AAq2PFn?li=AafudgK
  20. Potter and Perry. (2011). Buku Ajar Fundamental Keperawatan : Konsep, Proses &. Praktek. Edisi 4. Vol 1. Jakarta: EGC
  21. Rachmawati, A. (2016). Efektifitas Senam Yoga Untuk Mencegah Depresi Ibu Postpartumpada Ny. R Umur 20 Tahun Di Bpm Sugiyastuti Desa Pandansari Kecamatan Sruweng Kebumen (Doctoral Dissertation, Stikes Muhammadiyah Gombong).
  22. Rasunawati. (2018). Efektifitas latihan senam Yoga terhadap Proses Involusi Uterus Ibu Nifas Dipraktek Mandiri Bidan Wilayah Kabupaten Bogor
  23. Sunil Sharma, M., & Rose Franco, M. (2004). Sleep and its disorders in pregnancy. Wisconsin Medical Journal, 103(5), 48.
  24. Sulystiawati, Ari. (2012). Asuhan ibu bersalin.Jakarta: Salemba Medika.
  25. Swarjana, I. K., SKM, M., & Bali, S. T. I. K. E. S. (2015). Metodologi Penelitian Kesehatan [Edisi Revisi]: Tuntunan Praktis Pembuatan Proposal Penelitian untuk Mahasiswa Keparawatan, Kebidanan, dan Profesi Bidang Kesehatan Lainnya. Penerbit Andi.
  26. Wahyuni dan Ni`mah, Layinatun. (2013). Manfaat Senam Hamil Untuk Meningkatkan Durasi Tidur Ibu Hamil. Surakarta: Universitas Muhammadiyah Surakarta.
  27. Wardiyah, A. Rilyani.(2016). Sistem Reproduksi. Jakarta: Salemba Medika.
  28. Widianti, A. T., & Proverawati, A. (2010). Senam kesehatan. Yogyakarta: Nuha Medika.