PENGARUH LATIHAN SIRKUIT TERHADAP MOTOR ABILITY DAN VO 2 max PEMAIN SEPAKBOLA PADA SISWA SMPN 4 GADINGREJO KABUPATEN PRINGSEWU TAHUN PELAJARAN 2012/2013

Abstract

Latihan sirkuit merupakan salah satu metode latihan yang sering digunakan dalam
melatih kondisi fisik dan keterampilan olahraga. Motor ability dan VO2 max merupakan
faktor yang sangat penting dalam meningkatkan performance atau prestasi seseorang
dalam olahraga. Oleh karena itu, kedua hal tersebut harus mendapat perhatian yang
serius dalam pembinaan fisik dan keterampilan apalagi bagi para siswa. Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan sirkuit yang terdiri dari latihan plyometric,
push up, lari zig-zag, lempar tangkap bola, lari cepat 30 meter, push up tepuk dan lari
1000 meter terhadap motor ability dan VO 2 max pemain sepakbola pada siswa SMP
Negeri 4 Gadingrejo Kabupaten Pringsewu.
Metode yang digunakan adalah Quasi Experimental. Penelitian ini dilakukan selama
2 bulan dengan jumlah populasi sampel 51 orang. Motor ability diukur menggunakan tes
Barrow motor ability, sedangkan VO2 max menggunakan tes lari multi tahap. Pengolahan
data menggunakan analisis uji perbedaan dua kali pengukuran yaitu pretest dan
posttest.
Berdasarkan hasil uji statistik terdapat gambaran karakteristik subjek rata-rata
umur 14,24 tahun, berat badan 48,04 kg dan tinggi badan 159,25 cm. Hasil uji T-Test
didapat pengaruh latihan sirkuit tarhadap power kaki (21,47%), kelincahan (19,86%),
power tangan (13,32%), kecepatan (21,11%), motor ability total (16,86%) dan
VO2 max (5,90%), p = 0,000. Berdasarkan uji Wilcoxon terdapat pengaruh latihan sirkuit
terhadap power tangan kanan (17,58%) dan koordinasi mata tangan (10,37%), p =
0,000. Dapat disimpulkan bahwa latihan sirkuit berpengaruh sangat signifikan terhadap
motor ability total dan unsurnya yaitu power kaki, power tangan kanan, kelincahan,
koordinasi mata tangan, power tangan, kecepatan serta VO 2 max pemain sepakbola
pada siswa SMPN 4 Gadingrejo.
Kata kunci : Latihan sirkuit, motor ability, VO 2 max