The Effect Of Prenatal Yoga On The Mental Health Of Third Trimester Pregnant Women

Dianna Dianna* -  Program Studi Profesi Bidan, Poltekkes Kemenkes Pontianak, Indonesia
Rini Sulistiawati -  Program Studi Profesi Bidan, Poltekkes Kemenkes Pontianak, Indonesia
Nurul Kaamilah -  Program Studi Profesi Bidan, Poltekkes Kemenkes Pontianak
DOI : 10.33024/jkm.v11i10.23147

Latar Belakang: Ibu hamil adalah salah satu golongan kelompok yang rentan terkena masalah kesehatan mental karena perubahan yang dialami pada berbagai tahapan yang mempengaruhi kesehatan mentalnya. Kesehatan mental termasuk kecemasan kehamilan terbukti dapat dikurangi atau dihilangkan melalui latihan fisik yang direkomendasikan adalah yoga karena biaya rendah, mudah untuk dilakukan dan sangat bermanfaat untuk kebugaran fisik dan psikologi.

Tujuan: Menganalisis pengaruh prenatal yoga terhadap kesehatan mental ibu hamil trimester III di wilayah kerja Puskesmas Tekarang Kabupaten Sambas.

Metode: Metode penelitian menggunakan desain penelitian dengan quasi eksperimental menggunakan rancangan pre-post-test design. Sampel penelitian ini yaitu ibu hamil trimester III yang berkunjung saat pemeriksaan ANC berjumlah 20 orang yang terbagi menjadi 10 orang kelompok kontrol dan 10 orang kelompok intervensi. Teknik pengambilan sampel dengan teknik purposive sampling. Intrumen penelitian menggunakan kuesioner Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS). Analisis bivariat menggunakan uji paired sample t-test

Hasil: Hasil penelitian didapatkan nilai Sig. (2-tailed) adalah 0.000, yang lebih kecil dari 0.05 (batas signifikansi) sehingga p-value yang sangat kecil ini menunjukkan bahwa ada perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest.

Kesimpulan: Ada pengaruh prenatal yoga terhadap kesehatan mental ibu hamil trimester III di wilayah kerja Puskesmas Tekarang Kabupaten Sambas.

Saran: Diperlukan survey minat  ibu hamil dalam mengikuti prenatal yoga, beserta faktor pendukung dan penghambatnya.

 

Kata Kunci : Prenatal yoga; kesehatan mental; ibu hamil; trimester III

 

ABSTRACT

Background: Pregnant women are a group vulnerable to mental health problems due to the changes experienced across various stages that affect their mental well-being. Mental health issues, including pregnancy-related anxiety, have been shown to be reduced or eliminated through recommended physical exercise, specifically yoga. This is because yoga is low-cost, easy to perform, and highly beneficial for both physical and psychological fitness.

Purpose: To analyze the effect of prenatal yoga on the mental health of third-trimester pregnant women in the working area of Tekarang Public Health Center, Sambas Regency.

Methods: The research method employed a quasi-experimental design using a pre-post-test design. The study sample comprised 20 third-trimester pregnant women who attended Antenatal Care (ANC) examinations. The sample was divided into 10 individuals for the control group and 10 for the intervention group. The sampling technique used was purposive sampling. The research instrument was the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) questionnaire. Bivariate analysis was conducted using the paired sample t-test.

Results: The results of the study showed a Sig. (2-tailed) value of 0.000, which is smaller than 0.05 (the significance threshold). This very small p-value indicates a significant difference between the pretest and posttest scores.

Conclusion: There is an effect of prenatal yoga on the mental health of third-trimester pregnant women in the working area of Tekarang Public Health Center, Sambas Regency.

Suggestions: A survey should be conducted to determine pregnant women's interest in participating in prenatal yoga, along with the identifying supporting and inhibiting factors.

 

Keywords: prenatal yoga; mental health; pregnant women; third-trimester



Keywords : prenatal yoga; mental health; pregnant women; third-trimester

  1. Adnyani, K. D. W. (2021). Prenatal Yoga Untuk Kondisi Kesehatan Ibu Hamil. JURNAL YOGA DAN KESEHATAN, 4(1). https://doi.org/10.25078/jyk.v4i1.2067
  2. Anggraeni, N., Solihah, R., Mukarramah, S., Badrus, A. R., & Amir, F. (2025). Faktor Risiko Kesiapan Kehamilan, Perilaku Nurtisi, dan Perilaku Pencegahan sebagai Prediktor Hipertensi Kehamilan. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, 20(1), 163–172. https://doi.org/https://doi.org/10.32382/medkes.v20i1.1444
  3. Ariasih, R. A., Mizna Sabilla, & Dewi Purnamawati. (2023). Persepsi dan Pengetahuan Ibu Hamil Tentang Depresi Post Partum di Kota Tangerang Selatan. Jurnal Semesta Sehat (J-Mestahat), 3(1). https://doi.org/10.58185/j-mestahat.v3i1.101
  4. Azward, H., Ramadhany, S., Pelupessy, N., Usman, A. N., & Bara, F. T. (2021). Prenatal Yoga Exercise Improves Sleep Quality in the Third Trimester of Pregnant Women. Gaceta Sanitaria, 35(1), S258–S262. https://doi.org/10.1016/j.gaceta.2021.10.030
  5. Christin, D. I. L., & Syahri, A. (2022). Kesehatan Mental pada Ibu Hamil dan Pasca Melahirkan. Kemenkes RI.
  6. Dewianti, N. M., Fitria, F., Widiantari, K., Febriyanti, N. M. A., & Sugiartini, N. K. A. (2025). Efektivitas Kombinasi Prenatal Yoga Berbasis Audiovisual Dan Balsem Lavender Untuk Mengatasi Low Back Pain Pada Ibu Hamil Trimester III. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, 20(1), 48–54. https://doi.org/https://doi.org/10.32382/medkes.v20i1.1429
  7. Evrianasari, N., & Yantina, Y. (2020). Pengaruh Yoga Prenatal Terhadap Outcome Persalinan. Jurnal Kesehatan, 11(2), 182–188. https://doi.org/10.26630/jk.v11i2.1632
  8. Hairuddin, K., Sudirman, J., & Suriani, B. (2024). Dukungan Keluarga dan Sosial Budaya dengan Risiko Anemia Pada Ibu Hamil. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, 19(1), 14–20. https://doi.org/https://doi.org/10.32382/medkes.v19i1.563
  9. Hasanah, S. N., Azhimia, F., & Friscila, I. (2024). Effects Of Prenatal Yoga Adherence On Postpartum Maternal Mental Health. Jurnal Kebidanan Malahayati. https://ejurnalmalahayati.ac.id/index.php/kebidanan/article/view/17790
  10. Husaema, S., Afriani, A., Sonda, M., Ningsi, A., & Mukarramah, S. (2024). Pengaruh Prenatal Yoga terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester III di TPMB Hj. A. Nani Nurcahyani. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, 19(2), 176–182. https://doi.org/https://doi.org/10.32382/medkes.v19i2.724
  11. Lestari, Y. P., & Friscila, I. (2022). Efektifitas Mengikuti Kelas Prenatal Yoga Terhadap Kesehatan Mental Ibu Hamil Di PMB Bidan Delima Wilayah Banjarmasin Timur. Dinamika Kesehatan: Jurnal Kebidanan Dan Keperawatan, 13(2), 1–7.
  12. Maolinda, W., Mohtar, M. S., Friscila, I., & Hasanah, S. N. (2025). Perbedaan Penggunaan Moxa dan Prenatal Yoga terhadap Perubahan Posisi Janin Abnormal. Malahayati Nursing Journal, 7(3), 1071–1077. https://doi.org/10.33024/MNJ.V7I3.17489
  13. Mehta, S., Grover, A., Kale, E., Nanda, P., & Mehta, A. (2023). Meditation and Yoga in Pregnancy: Maternal and Fetal Impact. International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology, 12(2), 413–419. https://doi.org/10.18203/2320-1770.ijrcog20230126
  14. Melinda, M., Nadimin, N., Sukmawati, S., & Ipa, A. (2023). Asupan Zat Gizi Dan Berat Badan Ibu Hamil Kekurangan Energi Kronik Selama Program Konseling Gizi Dan Pemberian PMT. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, 18(2), 183–191. https://doi.org/https://doi.org/10.32382/medkes.v18i2.172
  15. Miana, R. L. A., Evrianasari, N., & Anggraini, A. (2022). Pengaruh pemberian prenatal yoga dengan tingkat cemas ibu hamil menghadapi persalinan. JOURNAL OF Mental Health Concerns, 1(1), 18–24. https://doi.org/10.56922/mhc.v1i1.146
  16. Natsir, N. A. Y., Afriani, A., Sonda, M., Ningsi, A., & Mukarramah, S. (2024). Efektivitas Prenatal Yoga Terhadap Tingkat kecemasan Ibu Hamil Trimester III Di TPMB Hj. A. Nani Nurcahyani Kota Makassar. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, 19(2), 171–175. https://doi.org/https://doi.org/10.32382/medkes.v19i2.723
  17. Ningsih, E. S., Flora, H., Yulvia, N. T., & Ismarina. (2023). Konsep Dasar Pengantar Ilmu Kebidanan. Batam: Cendikia Mulia Mandiri.
  18. Pasambo, Y., Kaunang, M. B., Tamunu, E., Sarimin, D. S., & Tuegeh, J. (2023). Terapi Musik Dan Guided Imagery Dalam Menurunkan Kecemasan Pada Ibu Hamil Dengan Preeklamsia Di RSUP Prof. Kandou Manado. Media Kesehatan Politeknik Kesehatan Makassar, 18(1), 123–129. https://doi.org/10.32382/medkes.v18i1.3076
  19. Pratama, R. N., & Damayanti, E. (2022). Peningkatan Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester III Dengan Penerapan Prenatal Yoga. Jurnal Ilmiah Multi Science Kesehatan, 14(2).
  20. Puspania, Y., Aksari, S. T., Imanah, N. D. N., & Sukmawati, E. (2024). Praktik Yoga Menurunkan Tingkat Kecemasan Pada Trimester III Kehamilan. Journal of Andalas Medica, 2(6), 222–228.
  21. Septiana, E. (2023). Penggunaan Komplementer Pada Kehamilan a Scope Review. Wahana: Jurnal Kebidanan Dan Ilmu Kesehatan, 1(1), 33–38. https://doi.org/10.61327/wahana.v1i1.7
  22. Viandika, N. (2021). Adaptasi Kebiasan Baru Dalam Kebidanan di Era Pandemi Covid-19. Malang: CV Penulis Cerdas Indonesia.
  23. Wahyuni, Y. F., Fitriani, A., Lisni, L., & Friscila, I. (2025). Pengaruh Gerakan Dan Durasi Sholat Terhadap Tanda Vital Pada Ibu Hamil. Jurnal Kebidanan Khatulistiwa, 11(2), 118–124. https://doi.org/https://doi.org/10.30602/jkk.v11i2.1588
  24. Widowati, R., & Dahlan, F. M. (2023). Perbedaan Prenatal Yoga dengan Knee Chest terhadap Perubahan Posisi Janin Sungsang ke Normal pada Kehamilan TM III di Klinik Cibodas. Jurnal Akademika Baiturrahim Jambi, 12(2), 276–282. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.36565/jab.v12i2.610
  25. Yayuk Puji Lestari, & Ika Friscila. (2023). Prenatal Yoga terhadap Tingkat Kesehatan Mental Ibu Hamil. Media Informasi, 19(1). https://doi.org/10.37160/bmi.v19i1.60
  26. Zahria Arisanti, A. (2021). Dampak Psikologis Ibu Hamil pada Masa Pandemi COVID-19 (Literature Review). Jurnal Sehat Masada, 15(2), 241–250. https://doi.org/10.38037/jsm.v15i2.220

Open Access Copyright (c) 2025 JKM (Jurnal Kebidanan Malahayati)

Policies

Submissions

Other

Focus and Scope
Section Policies
Peer Review Process
Publication Frequency
Open Access Policy		Online Submissions
Author Guidelines
Copyright Notice
Privacy Statement
Author Fees		Journal Sponsorship
Journal History
Site Map
About this Publishing System
JKM (Jurnal Kebidanan Malahayati)