Panduan Penulisan
Pola dan Gaya Hidup Sehat pada Remaja
Sari
ABSTRAK
Remaja merupakan kelompok usia yang rentan terhadap berbagai masalah kesehatan serta penerapan gaya hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan cepat saji, kurang aktivitas fisik, pola tidur yang buruk, serta mekanisme koping stres yang negatif. Berdasarkan permasalahan tersebut, kegiatan promosi dan pendidikan kesehatan ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, kesadaran, dan keterampilan remaja dalam menerapkan pola dan gaya hidup sehat secara berkelanjutan. Kegiatan dilakukan di SMPN 1 Cileunyi dengan melibatkan 35 siswa ekstrakurikuler KIR dan 40 siswa kelas 8 dan 9. Metode yang digunakan mencakup ceramah interaktif, diskusi, simulasi, sosialisasi melalui poster, serta pemberdayaan dengan melakukan pemeriksaan fisik sederhana (BB, TB, TTV, IMT). Pemberdayaan dilakukan dengan melibatkan anggota PMR sebagai kader kesehatan. Hasil pre-test menunjukkan 80% peserta memiliki pengetahuan kategori “baik” dan 20% “cukup”. Setelah edukasi, seluruh peserta (100%) mencapai kategori “baik”. Pemeriksaan fisik menunjukkan 40% siswa berada dalam kategori kurus, dan 40% memiliki tekanan darah pada batas bawah. Sosialisasi poster diterima dan direncanakan untuk digunakan sebagai media edukasi berkelanjutan di sekolah. Kegiatan ini terbukti efektif dalam meningkatkan pengetahuan dan kesadaran siswa tentang pola hidup sehat. Pendekatan edukatif dan partisipatif melalui sosialisasi, pemberdayaan, serta pemeriksaan fisik menjadi strategi yang mendukung perubahan perilaku remaja ke arah yang lebih sehat.
Kata Kunci: Gaya Hidup Sehat, Pola, Remaja
ABSTRACT
Adolescents are an age group that is vulnerable to various health problems and unhealthy lifestyles, such as fast food consumption, lack of physical activity, poor sleep patterns, and negative stress coping mechanisms. Based on the above problems, this health promotion and education activity aims to increase the knowledge, awareness, and skills of adolescents in implementing healthy patterns and lifestyles in a sustainable manner. The activity was carried out at SMPN 1 Cileunyi involving 35 KIR extracurricular students and 40 students in grades 8 and 9. The methods used included interactive lectures, discussions, simulations, socialization through posters, and empowerment by conducting simple physical examinations (BB, TB, TTV, BMI). Empowerment was carried out by involving PMR members as health cadres. The pre-test results showed that 80% of participants had knowledge in the “good” category and 20% had knowledge in the “sufficient” category. After education, all participants (100%) reached the “good” category. Physical examinations showed that 40% of students were in the thin category, and 40% had blood pressure at the lower limit. The socialization poster was accepted and is planned to be used as a continuous educational tool in schools. This activity has proven effective in increasing students' knowledge and awareness of healthy lifestyles. An educational and participatory approach through socialization, empowerment, and physical examinations is a strategy that supports behavioral changes in adolescents towards healthier lifestyles.
Keywords: Healthy Lifestyle, Patterns, Adolescents
Kata Kunci
Teks Lengkap:
Download ArtikelReferensi
Anggraeni, L. (2024). Perspektif Global Kesehatan Mental Kaum Pemuda (Remaja, Adolesen & Dewasa Awal) Di Amerika Serikat, Eropa, Negara Persemakmuran & Asia Tenggara Tahun 2024: Sebuah Tinjauan Pustaka Sistematis. Jurnal Ilmu Kesehatan Karya Bunda Husada, 10(2), 34-61.
Bandura, A. (1986). Social Foundations Of Thought And Action: A Social Cognitive Theory. Prentice-Hall.
Contemporary Educational Psychology, 60, 101832. Https://Doi.Org/10.1016/J.Cedpsych.2019.101832
Dewi Judistiani, T., Pertiwi, W., Wijaya, M., Nirmala, S., & Dyah Bestari, A. (2019). Pengetahuan Remaja Putri Mengenai Anemia Defisiensi Besi Dan Pencegahannya Di Kecamatan Jatinangor . Dharmakarya: Jurnal Aplikasi Ipteks Untuk Masyarakat, 8(4), 265–267.
Dhamayanti, M., Faisal, F., & Maghfirah, E. C. (2019). Hubungan Kualitas Tidur Dan Masalah Mental Emosional Pada Remaja Sekolah Menengah. Sari Pediatri, 20(5), 283-288.
Fitriana, D., & Krianto, T. (2025). Literature Review : Peran Sekolah Dalam Pencegahan Obesitas Remaja Di Indonesia. Healthcare Nursing Journal, 6(2), 262–270.
Herianti, S., Lindayani, E., & Lindasari, W. (2024). Causing Anemia In Adolescent Girls.
Jafar, T. H., Laksmi, L., & Fajar, D. (2022). Physical Inactivity And Its Impacts On Adolescent Health In Indonesia. Indonesian Journal Of Public Health, 14(1), 75-84. Jurnal Penelitian Kesehatan, 10(3), 123-134.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2018). Laporan Nasional Riskesdas 2018. Jakarta: Badan Penelitian Dan Pengembangan Kesehatan, Kemenkes Ri. Tersedia Di: Https://Www.Litbang.Kemkes.Go.Id/Laporan-Rkd2018
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2018). Pedoman Pola Hidup Sehat.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Kesehatan Ri. (2024). Ayo Sehat Kementerian Isi Piringku, Panduan Kebutuhan Gizi Seimbang Harian. Https://Ayosehat.Kemkes.Go.Id/Isi-Piringku- Kebutuhan-Gizi-Harian-Seimbang
Kundre, R., & Mulyadi. (2018). Pengaruh Pendidikan Kesehatan Dan Simulasi Terhadap Pengetahuan Dan Keterampilan Pertolongan Pertama Pada Siswa Yang Mengalami Sinkop Di Sma 7 Manado, 6, 2.
Lee, A., Cardel, M., & Donahoo, W. T. (2019). Social And Environmental Factors Influencing Obesity. Endotext [Internet].
Mahardika, M., & Victoria, L. (2023). The Impact Of Digital Technology In Promoting Healthy Lifestyles Among Adolescents. Journal Of Digital Health And Lifestyle, 8(3), 120-128.
Martia, E., & Salman, S. (2022). Pengaruh Gaya Hidup Sehat Terhadap Kesehatan Mental Remaja.
Nisa, H., Zein, I. F., Oktovianty, F., Rachmawati, T., & Azhari, R. M. (2021). Konsumsi Makanan Cepat Saji, Aktivitas Fisik, Dan Status Gizi Remaja Di Kota Tangerang Selatan. Media Penelitian Dan Pengembangan Kesehatan, 31(1), 63-74. Https://Doi.Org/10.22435/Mpk.V31i1.3628
Novita Rany, S. K. M. (2024). Strategi Promosi Kesehatan. Penerbit Widina.
Nurhamidah, R., & Nugraheni, R. (2022). Hubungan Intensitas Aktivitas Fisik Dengan Kualitas Tidur Pada Remaja Di Smp Pasundan 6 Bandung. Jurnal Kesehatan Indonesia Fisioterapi Dan Keperawatan, 4(2), 91–97. Https://Jurnal.Polkesban.Ac.Id/Index.Php/Jkifn/Article/View/2157
Patton, G. C., Sawyer, S. M., Santelli, J. S., Ross, D. A., & Allensworth, D. D. (2018). Our Future: A Lancet Commission On Adolescent Health And Wellbeing. The Lancet, 387(10036), 2423-2478. Https://Doi.Org/10.1016/S0140-6736(16)00579-1 Pendidikan Citra Bakti, 11(3), 917-928.
Putri, A., Et Al. (2025). "Pengaruh Pola Makan Terhadap Status Gizi Remaja." Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat.
Putri, F. A., Tambunan, R., & Manan, S. (2022). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Perilaku Merokok Pada Remaja Di Sman 1 Soreang Kabupaten Bandung. Jurnal Ilmu Kesehatan Immanuel, 15(2), 94–101. Https://Doi.Org/10.36051/Jiki.V15i2.168
Putri, F. K. A., Husna, M. J., & Nihayah, S. A. (2023). Implementasi Teori Belajar Humanistik Dalam Pembelajaran Dan Pembentukan Karakter Anak. Tinta Emas: Jurnal Pendidikan Islam Anak Usia Dini, 2(1), 33-40
Putri, T. D. A., Adilla, D., Hasibuan, S. R., & Usiono. (2024). Analisis Gaya Hidup Sehat Dengan Konsumsi Makanan Instan Pada Remaja. Jurnal Penelitian Pendidikan Indonesia (Jppi), 2(2), 282-286.
R. (2019). Influence Of Emotional Intelligence, Motivation And Resilience On Academic Performance And The Adoption Of Healthy Lifestyle Habits Among Adolescents. International Journal Of Environmental Research And Public Health, 16(16), 2810.
Rafli, M. N., Ruhayati, Y., Jajat, J., Suherman, A., Ugelta, S., Damayanti, I., Sultoni, K., Zaky, M., & Rahayu, N. I. (2023). Analisis Perilaku Aktivitas Fisik Dan Promosi Gaya Hidup Sehat Pada Siswa Sekolah Menengah Atas. Jurnal Pendidikan Olahraga, 14(4).
Schunk, D. H., & Dibenedetto, M. K. (2020). Motivation And Social Cognitive Theory.
Schunk, D. H., & Usher, E. L. (2019). Self-Efficacy And Motivation. In Handbook Of Self- Regulation Of Learning And Performance (Pp. 1-16). Routledge.
Stikes Dharma Husada Bandung. (2023). Hubungan Antara Tingkat Pengetahuan Dengan Kejadian Anemia Pada Remaja Putri Di Smk Negeri 1 Bandung.
Sukmawati, & Nurarifah., Dkk. (2024). Promosi Kesehatan Tentang Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat Pada Siswa Sekolah Menengah Atas. Https://Ojs.Stikes.Gunungsari.Id/Index.Php/Jpmgs/Article/View/183
Supriyadi, R., & Andayani, L. (2020). Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kesehatan Mental Pada Remaja. Jurnal Sains Medika, 6(4), 225-235.
Suryani, L. (2020). Efektivitas Metode Ceramah Dan Diskusi Kelompok Terhadap Kepatuhan Remaja Mengkonsumsi Tablet Tambah Darah. Jomis (Journal Of Midwifery Science), 4 (1), 46–54.
Sutrisno, B., & Lestari, D. (2024). "Hubungan Pola Makan Dengan Status Gizi Pada Remaja Di Kota Cirebon." Jurnal Kesehatan Terapan. Syntax Literate; Jurnal Ilmiah Indonesia, 7(11), 16126-16132.
Trigueros, R., Aguilar-Parra, J. M., Cangas, A. J., Bermejo, R., Ferrandiz, C., & López-Liria,
Usiono, U., & Wibowo, S. P. (2023). Sistematik Literatur Review (Slr): Pola Perilaku Sehat Pada Pelayanan Kesehatan Remaja. Jurnal Pendidikan Tambusai, 7(3), 30969–30974. Https://Doi.Org/10.31004/Jptam.V7i3.12041
Wijayanti, D., Sari, R. D., & Prasetyo, A. P. (2024). Pengaruh Gaya Hidup Sehat Terhadap Kesehatan Mental Remaja Di Indonesia. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 12(2), 150-160.
Wulandari, A., & Pratama, I. (2020). Pola Perilaku Sehat Pada Pelayanan Kesehatan Remaja.
Yuliana, R., & Situmorang, E. (2021). Pendidikan Kesehatan Tentang Gaya Hidup Sehat Pada Remaja. Jurnal Abdi Masyarakat Bsi, 5(2), 85-92.
Yusuf, F., Sari, M., & Prabowo, H. (2020). Tobacco Use And Its Health Impact On Indonesian Adolescents: A Review Of Current Trends. Journal Of Indonesian Health, 25(3), 212-220.
DOI: https://doi.org/10.33024/jkpm.v8i12.23316
Refbacks
- Saat ini tidak ada refbacks.
Disponsori oleh : Universitas Malahayati Lampung dan DPW PPNI Lampung
Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
