ABSTRACT

Adolescence is a period of the initial process of reproductive maturity which is marked by the arrival of menstruation. On average, more than 50% of women in every country experience menstrual pain. Dysmenorrhea exercise is one of the effective ways to reduce menstrual pain The purpose of this study was to analyze articles related to the effect of dysmenorrhea exercise in reducing menstrual pain in adolescent girls. This type of research was Systematic Literature Review by searching for journals using Google Schoolar, Pubmed, Proquest and GARUDA databases from 2016 – 2021 and the literature selection process using PRISMA diagrams with Quasy Experimental, Pre experiment research design. The results of the study, namely 7 articles, showed that the dysmenorrhea exercise that was carried out could reduce pain during contractions that were felt during menstruation. From these 7 articles, by doing dysmenorrhea exercises more regularly and regularly 2-5 times a week with a duration of 10 to 45 minutes, the intensity of pain will decrease. The conclusion of this study was that dysmenorrhea exercise has an influence in reducing menstrual pain in adolescent girls. Dysmenorrhea exercise can reduce menstrual pain if it is done regularly with a frequency of at least 2 times a week.

Keywords: Dysmenorrhea Exercise, Menstrual Gymnastic, Dysmenorrhea, Menstrual Pain

ABSTRAK

Masa remaja merupakan masa terjadinya proses awal kematangan reproduksi yang ditandai dengan datangnya haid. Rata – rata lebih dari 50% perempuan di setiap negara mengalami nyeri haid. Senam dismenore merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengurangi nyeri haid. Tujuan penelitian ini adalah menganalisis artikel yang berkaitan dengan pengaruh senam dismenore dalam mengurangi nyeri haid pada remaja putri. Jenis penelitian ini yaitu Systematic Literature Review dengan mencari jurnal menggunakan database Google Schoolar, Pubmed, Proquest dan GARUDA dari tahun 2016 – 2021 dan proses seleksi literatur menggunakan diagram PRISMA dengan desain penelitian Quasy Experimental, Pre experiment. Hasil penelitian yaitu 7 artikel menunjukkan bahwa senam dismenore yang dilakukan dapat mengurangi rasa nyeri pada saat kontraksi yang dirasakan saat haid. Dari 7 artikel tersebut dengan melakukan senam dismenore secara lebih rutin dan teratur 2-5 kali dalam seminggu dengan durasi 10 sampai 45 menit maka intensitas nyeri akan semakin berkurang.  Kesimpulan penelitian ini adalah senam dismenore memiliki pengaruh dalam mengurangi nyeri haid pada remaja putri. Senam dismenore dapat mengurangi nyeri haid apabila dilakukan secara teratur dengan frekuensi minimal 2 kali dalam seminggu.

Kata Kunci: Senam Dismenore, Senam Haid, Dismenore, Nyeri Haid

Aulia. (2009). Kupas Tuntas Menstruasi. Yogyakarta: Milestone; 2009. 132 P.

Ernawati Sinaga, Nonon Saribanon, Suprihatin, Nailus Sa’adah, Ummu Salamah, Yulia Andani Murti, Agusniar Trisnamiati Sl. (2017). Manajemen Kesehatan Menstruasi [Internet]. 2017. Available From: Https://Id1lib.Org/Book/11522034/6305c6

Suci Sulistyorini, Santi, Septi Monica Ssn. (2017). Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kejadian Dismenorhea Primer Pada Siswi Sma Pgri 2 Palembang [Internet]. Available From: Http://Jmm.Ikestmp.Ac.Id/Index.Php/Maskermedika/Article/View/161/136

Ingka Kristina , Marlina Simbolon, Asnita, Hertanta Sn. (2020). Pengaruh Senam Dismenorea Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Menstruasi Primer Dan Sekunder Pada Remaja Sma Trisakti Medan. 11(2):644–52.

World Health Organization. (2010). Who Guidelines On Standard International Age Classifications. 2010;

Putri, T. I. Y. L., & Sarwinanti S. (2014). Studi Komparasi Pemberian Terapi Kompres Hangat Dan Senam Dismenorea Terhadap Tingkat Dismenorea Pada Remaja Di Wilayah Gamping Sleman Yogyakarta. Dissertasi Stikes’aisyiyah Yogyakarta.

Hamami Husna F, Mindarsih E. (2018). Respati Yogyakarta U, Author C, Bidan Pendidik D Iv, Ilmu Kesehatan F, Et Al. Pengaruh Pendidikan Kesehatan Terhadap Tingkat Pengetahuan Dan Sikap Remaja Putri Tentang Penanganan Dismenorea Kelas X Di Smkn 1 Depok Sleman Yogyakarta. Med Respati J Ilm Kesehat [Internet]. 13(2):25–36. Available From: Http://Medika.Respati.Ac.Id/Index.Php/Medika/Article/View/158

Anwar M, Baziad A, Prabowo Rp.( 2011). Ilmu Kandungan. Jakarta: Pt. Bina Pustaka Sarwono Prawirohardjo.

Pramardika Dd, Fitriana. (2019). Panduan Penanganan Dismenore. Yogyakarta: Deepublish; 32 P.

Anugroho D, Wulandari A. (2011). Cara Jitu Mengatasi Nyeri Haid (Dismenore). Yogyakarta: Perpustaaan Nasional : Kdt (Cv Andi Offset); 198 P.

Mukhoirotin. (2018). Dismenore Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid. Yogyakarta: Dialektika.

Nurwana N, Sabilu Y, Fachlevy A. (2017). Analisis Faktor Yang Berhubungan Dengan Kejadian Disminorea Pada Remaja Putri Di Sma Negeri 8 Kendari Tahun 2016. J Ilm Mhs Kesehat Masy Unsyiah;2(6):185630.

Solihatunnisa I. (2012). Pengaruh Senam Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Saat Dismenore Pada Mahasiswi Program Studi Ilmu Keperawatan Uin Syarif Hidayatulloh.

Harry. (2005). Mekanisme Endorphin Dalam Tubuh.

Margaret Rees, Sally Louise Hope Var. (2005). The Abnormal Menstrual Cycle.

Mary Ann Lumsden Mr. (2017). Menstrual Problems For The Mrcog And Beyond Second Edition.

Azwar. (2021). Terapi Non Farmakologi Nyeri Dismenorea | Ipusnas Digital Library [Internet]. Pustaka Taman Ilmu. Available From: Https://Webadmin.Ipusnas.Id/Ipusnas/Publications/Books/170457

Armour M, Ee Cc, Naidoo D, Ayati Z, Chalmers Kj, Steel Ka, Et Al. (2019). Exercise For Dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev [Internet]. 2019 Sep 20;9(9). Available From: Https://Pubmed.Ncbi.Nlm.Nih.Gov/31538328/

Yeti Trisnawati Am. (2020). Pengaruh Latihan Senam Dismenore Terhadap Penurunan Nyeri Dismenore Pada Mahasiswa Kebidanan. J Public Health (Bangkok) [Internet]. 2020;3(2):71–9. Available From: Https://Jurnal.Unigo.Ac.Id/Index.Php/Gjph/Article/View/1176

Sarlis N, Wilda I. (2020). Pengaruh Senam Dismenorea Terhadap Penurunan Dismenorea. J Endur Kaji Ilm Probl Kesehat. 5(3):645–51.

Radulima, Larince. Selvia, Anisya. Handayani Ty. (2021). Pengaruh Senam Disminore Terhadap Penurunan Nyeri Pada Mahasiswi Kebidanan. Ahmar Metastasis Heal J [Internet]. 1(2):43–8. Available From: File:///C:/Users/Asus/Downloads/4.+Pengaruh+Kunjungan+Antenatal+Care+Dan+Pengalaman+Persalinan+Terhadap+Depresi+Pada+Ibu+Hamil.Pdf

Anisa Mv. (2015). The Effect Of Exerciseson The Effect Of Exercises On Primary Dysmenorrhea. J Major. 2015;4(2):60–5.

Isa N, Novadela T, Wahyuni E. (2017). Pengaruh Senam Dismenore Terhadap Tingkat Dismenore Pada Remaja Putri. J Kesehat Senam Disme. 2017;X(1):65–70.

Salsabilla Alifah Putri, Moch Yunus Ef. (2017). Hubungan Antara Nyeri Haid (Dismenore) Terhadap Aktivitas Belajar Pada Siswi Kelas Xi Sma Negeri 52 Jakarta [Internet]. 2017 [Cited 2022 Jul 28]. Available From: Http://Journal.Um.Ac.Id/Index.Php/Preventia/Article/View/10013