Panduan Penulisan
Edukasi Aktifitas Fisik dan Senam Hipertensi untuk Menurunkan Tekanan Darah pada Lansia dengan Hipertensi
Sari
ABSTRAK
Hipertensi merupakan salah satu penyakit tidak menular yang cukup berbahaya hingga mendapat julukan “The silent killer” kerena hipertensi dapat menyerang setiap orang tanpa adanya tanda yang muncul pada tubuh dan berisiko menyebabkan kematian. Hipertensi merupakan suatu keadaan klinis ketika pengukuran sistolik lebih dari 140 mmHg dan diastolik lebih dari 90 mmHg. Seiring meningkatnya usia pada lansia terjadi perubahan pada seluruh sistem, salah satunya perubahan sistem kardiovaskuler. Perubahan tersebut meliputi penurunan elastisitas dinding aorta, penebalan katup jantung dan katup jantung menjadi kaku, penurunan kemampuan jantung memompa darah sehingga dapat menyebabkan hipertensi pada lansia. Pencegahan dan penanggulangan hipertensi dapat dilakukan dengan olahraga teratur atau aktifitas fisik diantaranya berjalan, bersepeda, berenang, melakukan pekerjaan rumah dan senam anti hipertensi. Senam anti hipertensi adalah bagian dari aktifitas fisik yang dapat mengurangi berat badan dan menghilangkan stres, yang menjadi dua faktor tertinggi risiko penyebab hipertensi.
Kata Kunci: Edukasi, Senam Hipertensi, Lansia
ABSTRACT
Hypertension is a non-communicable disease that is dangerous enough to have earned the nickname "The Silent Killer" because hypertension can attack anyone without any signs appearing on the body and has the risk of causing death. Hypertension is a clinical condition when the systolic measurement is more than 140 mmHg and the diastolic measurement is more than 90 mmHg. As the elderly age increases, changes occur in the entire system, one of which is changes in the cardiovascular system. These changes include a decrease in the elasticity of the aortic wall, thickening of the heart valves, stiffening of the heart valves, and a decrease in the heart's ability to pump blood, which can cause hypertension in the elderly. Prevention and management of hypertension can be done with regular exercise or physical activity including walking, cycling, swimming, doing housework and anti-hypertension exercises. Anti-hypertension exercise is part of physical activity that can reduce body weight and eliminate stress, which are the two highest risk factors for hypertension.
Keywords: Education, Hypertension Exercise, Elderly
Teks Lengkap:
Download ArtikelReferensi
Adawiyah, S. R., Marki, M., Nuraisyah, L., Wisageni, A., DA, B. C., Sumiati, D., ... & Salamah, U. (2024). Pengaruh Senam Hipertensi Terhadap Tekanan Darah Lansia Di RW 02 Kelurahan Keroncong. Natural: Jurnal Pelaksanaan Pengabdian Bergerak bersama Masyarakat., 2(1), 36-41.
Arini, I.R., & Supriyadi, R. (2017). Senam Hipertensi Meningkatkan Kualitas Hidup Lansia Di Posbindu Kelurahan Sidokumpul Kota Pasuruan. Jurnal Keperawatan, 8(2), 125-131.
Ariyanto, A., & Taufik, F. (2018). Efektifitas Senam Hipertensi Terhadap Penurunan Tekan Darah Pada Pasien Hipertensi Di Kelurahan Alalak Utara Kecamatan Alalak Kabupaten Barito Kuala. Jurnal Kesehatan Bakti Tunas Husada, 16(2), 163-169.
Carolin, B. T., & Novelia, S. (2024). Edukasi Senam pada Lansia sebagai Upaya Mengatasi Hipertensi. Jurnal Peduli Masyarakat, 6(1), 233-238.
Diniyah, U. M., & Sudaryanto, A. (2024). Pengaruh Senam Lansia terhadap Tekanan Darah pada Lansia dengan Hipertensi: Telaah Literature. Muhammadiyah Journal of Geriatric, 4(2), 173-180.
Dunggio, A. R. S., Hardin, H., Pratiwi, C., Mesa, N. D. K., & Hoda, F. S. (2024). Senam Hipertensi Bagi Lanjut Usia (LANSIA) Di Posyandu Cekke Kabupaten Enrekang. Sahabat Sosial: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(2), 304-314.
Elvira, M., Sinthania, D., Dewi, D. S., Yessi, H., & Arif, M. (2024). Pencegahan Dan Pengendalian Hipertensi Melalui Penguatan Peran Kader Dan Senam Hipertensi. Gemakes: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(1), 8-14.
Fulka, R., Ludiana, L., & Sari, S. A. (2024). Penerapan Senam Hipertensi Terhadap Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Di Wilayah Kerja Uptd Puskesmas Purwosari Metro: Jurnal Cendikia Muda, 4(3), 440-446.
Hasmika, E. P., Fadli, F., & Patoding, S. (2024). Senam Hipertensi Terhadap Perubahan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi. Indonesian Medical Surgical Nursing Journal, 1(1), 21-26.
Maratning, A., Unja, E. E., Rahman, A., & Oktovin, O. (2024). Program Peningkatan Status Kesehatan Lansia Melalui Senam Hipertensi di Banjarmasin. Jurnal Informasi Pengabdian Masyarakat, 2(1), 238-244.
Mauaba, I. B. G. (2018). Buku Ajar Manajemen Hipertensi. Jakarta: EGC
Noorratri, E. D., Ardhiani, N. D., & Sari, I. M. (2024). Optimalisasi Pendampingan Senam Hipertensi Upaya Pencegahan Kenaikan Tekanan Darah Pasien Hipertensi Wilayah Kerja Puskesmas Kratonan Kota Surakarta. Community Development in Health Journal, 74-81.
Nugroho, Y. W., Pramudita, F. A., Talango, F., & Khotimah, D. N. (2024). Peningkatan Pengetahuan Kesehatan Tentang Hipertensi Dan Senam Hipertensi Di Perumahan Klodran Indah Colomadu Karanganyar. Community Development Journal: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 5(1), 2440-2448.
Nurkholis, H., & Lestari, D. (2019). Efektivitas Senam Hipertensi Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi Di Wilayah Kerja Puskesmas Tanah Sareal Kota Bogor. Jurnal Kesehatan Bakti Tunas Husada, 17(1), 14-20
Pudyastuti, R. R., Pudyastuti, S. N., Harmilah, H., Rahayu, M., & Martsiningsih, M. A. (2024). Penyuluhan Dan Senam Hipertensi Sebagai Alternatif Pencegahan Dan Pengendalian Potensi Stroke. Ejoin: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(1), 123-133.
Soewondo, P. (2019). Panduan Praktis Penatalaksanaan Hipertensi. Jakarta: Yayasan Bina Pustaka Sarwono Prawirohardjo.
Sudaryanto, S., Rosida, S. R., & Kunaryanti, K. (2024). Pemberdayaan Masyarakat dalam Manajemen Hipertensi melalui SENSASI (Senam Anti Hipertensi) di Desa Galeh, Kecamatan Tangen, Kabupaten Sragen. Jurnal Peduli Masyarakat, 6(1), 99-104.
Wulandari, A., Agnesia, C., Azizah, L., Setiyawan, B., & Aminullah, N. S. (2024). Program skrining, edukasi, dan senam hipertensi pada masyarakat RT 01 desa Tiwingan Lama kabupaten Banjar. Selaparang: Jurnal Pengabdian Masyarakat Berkemajuan, 8(1), 836-847.
DOI: https://doi.org/10.33024/jkpm.v8i5.15895
Refbacks
- Saat ini tidak ada refbacks.
Disponsori oleh : Universitas Malahayati Lampung dan DPW PPNI Lampung
Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
