EFEKTIFITAS RELAKSASI PERNAFASAN DALAM TERHADAP PENURUNAN TINGKAT KECEMASAN PADA LANSIA

Achmad Rizki* -  Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya, Indonesia
Retno Edya Permatasari -  Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya, Indonesia
Nisrina Raniah -  UIN Sunan Ampel Surabaya, Indonesia
Zeinie Dahlan -  UIN Sunan Ampel Surabaya, Indonesia
Soffie Balgies -  UIN Sunan Ampel Surabaya, Indonesia
DOI : 10.33024/jpm.v5i2.8264

Supp. File(s): common.other
Abstrak

Lansia sangat sering sekali mengalami gejala psikologis yang menyebabkan lansia tersebut tidak dapat sehat pada fisik dan mentalnya. Masalah psikologi paling sering dialami oleh masa lansia adalah kecemasan karena pada masa lansia pikiran pikiran negatif dan terancam bahaya sangat sering terjadi hal tersebut menyebabkan lansia mengalami kecemasan. Masalah tersebut dapat dikurangi dengan teknik relaksasi pernafasan dalam karena teknik relaksasi tersebut dapat menyebabkan semua tubuh menjadi lebih nyaman dan tenang saat menghadapi segala macam tekanan dalam pikiran lansia. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas teknik relaksasi pernafasan dalam untuk menurunkan tingkat keceamsan lansia di UPT Dinas Soial Tresna Werdha Jember. Rancangan penelitian yang digunakan adalah pra eksperimental dengan desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah menggunakan one group pre test post test dengan mengungkap sebuah hubungan sebab akibat pada satu kelompok sampel. Sampel pada penelitian ini adalah 25 lansia yang diperoleh menggunakkan purposive sampling. Hasil penelitian menunjukkan terdapat pengaruh yang signifikan pada teknik relaksasi terhadap tingkat kecemasan pada lansia. Maka dapat disimpulkan bahwa teknik relaksasi pernafasan efektif dalam menurunkan tingkat kecemasan pada lansia di UPT Tresna Werdha Jember.

 

Kata kunci: Relaksasi Pernafasan Dalam, Lansia, Tingkat Kecemasan

 

Abstract

In the elderly very often experience psychological symptoms that cause the elderly to be physically and mentally unhealthy. The psychological problem most often experienced by the elderly is anxiety because in the elderly negative thoughts and threats of danger very often occur, causing the elderly to experience anxiety. This problem can be reduced by deep breathing relaxation techniques because these relaxation techniques can cause the whole body to become more comfortable and calm when facing all kinds of pressures on the minds of the elderly. This study aims to determine the effectiveness of deep breathin relaxation technique in reducing the level of anxiety of the elderly at UPT Social Services Tresna Werdha Jember. The research design used was pre-experimental with the design used in this study using one group pre-test post-test by uncovering a causal relationship in one sample group. There were 25 samples in this study obtained with purposive sampling. Result of this studye shows there is a significant effect on relaxation techniques on anxiety levels in the elderly. So it can be concluded that breathing relaxation techniques are effective in reducing anxiety levels in the elderly at UPT Tresna Werdha Jember.

 

Keywords: Deep Breathing Relaxation, Elderly, Anxiety Level.

Supplement Files

Keywords : Relaksasi Pernafasan Dalam, Lansia, Tingkat Kecemasan

  1. Ardini, F., & Jannah, M. (2017). Competitive State Anxiety Pada Atlet UKM Bulu Tangkis Universitas Negeri Surabaya. Jurnal Penelitian Psikologis, 04(2), 1–5. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/character/article/view/42578
  2. Dariah, E. D., & Okatiranti. (2015). Hubungan Kecemasan Dengan Kualitas Tidur Lansia Di Posbindu Anyelir Kecamatan Cisarua Kabupaten Bandung Barat. Jurnal Ilmu Keperawatan, III(2), 87–104. https://ejournal.bsi.ac.id/ejurnal/index.php/jk/article/viewFile/156/149
  3. Elliya, R., Sari, Y., & Chrisanto, E. Y. (2021). Keefektifan Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Penurunan Stres Pada Lansia Di Uptd Pelayanan Sosial Lanjut Usia Tresna Werdha Natar Lampung Selatan. Malahayati Nursing Journal, 3(1), 50–60. https://doi.org/10.33024/manuju.v3i1.1624
  4. Fitriani, R. (2016). Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Respon Adaptasi Nyeri Pada Pasien Inpartu Kala I Fase Laten Di RSKDIA Siti Fatimah Makassar Tahun 2013. Jurnal Kesehatan, VII(2), 443–452. file:///C:/Users/Intel/AppData/Local/Temp/62-166-1-PB.pdf
  5. https://kaltimkece.id/warta/balikpapan/dari-upaya-bunuh-diri-seorang-nenek-di-balikpapan-dan-pentingnya-menyadari-depresi-lansia-sejak-dini
  6. https://m-bisnis com.cdn.ampproject.org/v/s/m.bisnis.com/amp/read/20210505/106/1390477/kesehatan-mental-lansia-buruk-sejak-pandemi?amp_gsa=1&amp_js_v=a9&usqp=mq331AQIUAKwASCAAgM%3D#amp_ct=1684672070905&amp_tf=Dari%20%251%24s&aoh=16846720559301&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com
  7. https://news-detik-com.cdn.ampproject.org/v/s/news.detik.com/abc-australia/d-6659831/mengkhawatirkan-makin-banyak-pria-lanjut-usia-di-australia-bunuh-diri/amp?amp_gsa=1&amp_js_v=a9&usqp=mq331AQIUAKwASCAAgM%3D#amp_tf=Dari%20%251%24s&aoh=16846721103446&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&ampshare=https%3A%2F%2Fnews.detik.com%2Fabc-australia%2Fd-6659831%2Fmengkhawatirkan-makin-banyak-pria-lanjut-usia-di-australia-bunuh-diri
  8. Huang, M. S. (2011). Coping with Performance Anxiety: College Piano Students’ Perceptions of Performance Anxiety and Potential Effectiveness of Deep BReathing, Deep Muscle Relaxation, and Visualization. In Hemisphere.
  9. Ikromi Zufri, E. , & Liftiah. (2017). Efektifitas Teknik Relaksasi Pernafasan untuk Mengurangi Kecemasan Atlet Futsal yang Hendak Bertanding. Intuisi : Jurnal Psikologi Ilmiah, 6(1), 9–14.
  10. Khng, K. H. (2017). A better state-of-mind: deep breathing reduces state anxiety and enhances test performance through regulating test cognitions in children. Cognition and Emotion, 31(7), 1502–1510. https://doi.org/10.1080/02699931.2016.1233095
  11. Mawardika, T., Rahmawati, I. N., & Kurniawati, W. (2020). Relaksasi pernafasan dan dzikir menurunkan tingkat kecemasan pada ibu hamil HIV positif: Literature review. NURSCOPE: Jurnal Penelitian Dan Pemikiran Ilmiah Keperawatan, 6(2), 101. https://doi.org/10.30659/nurscope.6.2.101-108
  12. Nasuha, Widodo, D., & Widiani, E. (2016). Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas dalam Terhadap Tingkat Kecemasan pada Lansia di Posyandu Lansia RW IV Dusun Dempok Desa Gading Kembar kecamatan Jabung Kabupaten Malang. Jurnal Nursing News, 1(2), 53–62.
  13. Pardede, J. A., Simanjuntak, G. V., & Manalu, N. (2020). Effectiveness of Deep Breath Relaxation and Lavender Aromatherapy Against Preoperative Patient Anxiety. Research Article Diversity and Equality in Health and Care, 17(4), 168–173. https://doi.org/10.36648/206
  14. Perciavalle, V., Blandini, M., Fecarotta, P., Buscemi, A., Di Corrado, D., Bertolo, L., Fichera, F., & Coco, M. (2017). The role of deep breathing on stress. Neurological Sciences, 38(3), 451–458. https://doi.org/10.1007/s10072-016-2790-8
  15. Praptini, Sulistiowati, S. (2019). Di Rumah Singgah Kanker Denpasar. Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Kedkteran Udayana, 1. https://doi.org/10.20884/bion.v1i1.16
  16. Rohmawati, N., Asdie, A. H., & Susetyowati, S. (2015). Tingkat kecemasan, asupan makan, dan status gizi pada lansia di Kota Yogyakarta. Jurnal Gizi Klinik Indonesia, 12(2), 62. https://doi.org/10.22146/ijcn.23022
  17. Sakila Witri, D. (2022). Penerapan Teknik Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Kecemasan Pasien Praoperasi Di Ruang Bedah Rsud Jend. Ahmad Yani Kota Metro Tahun 2021. Cendikia Muda, 2, 529–535.
  18. Sulistyarini, I. (2013). Terapi Relaksasi untuk Menurunkan Tekanan Darah dan Meningkatkan Kualitas Hidup Penderita Hipertensi. Jurnal Psikologi, 40(1), 28–38. http://download.garuda.kemdikbud.go.id/article.php?article=352965&val=5021&title=Terapi Relaksasi untuk Menurunkan Tekanan Darah dan Meningkatkan Kualitas Hidup Penderita Hipertensi
  19. Tiara, E. F., & Rahardanto, M. S. (2020). Efektivitas Teknik Relaksasi Pernafasan Untuk Menurunkan Kecemasan Sebelum Bertanding Pada Atlet Bulutangkis Puslatcab Dan Siap Grak Surabaya. Jurnal Experentia, 8(2), 69–76. http://journal.wima.ac.id/index.php/EXPERIENTIA/article/view/2856
  20. Toussaint, L., Nguyen, Q. A., Roettger, C., Dixon, K., Offenbächer, M., Kohls, N., Hirsch, J., & Sirois, F. (2021). Effectiveness of Progressive Muscle Relaxation, Deep Breathing, and Guided Imagery in Promoting Psychological and Physiological States of Relaxation. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2021. https://doi.org/10.1155/2021/5924040
  21. Verawaty, K., & Widiastuti, S. H. (2020). Pengaruh Teknik Relaksasi Napas dalam Terhadap Tingkat Kecemasan Mahasiswa Semester II dalam Menghadapi Ujian Akhir Semester di Akademi Perawatan RS PGI Cikini. Jurnal Keperawatan Cikini, 1(1), 16–21. https://doi.org/10.55644/jkc.v1i1.26
  22. Wahyuningsih, sri atun. (2020). Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Tingkat Kecemasan Pada Lansia Yang Menderita Hipertensi Di RT 03 RW 09 Kelurahan Slipi Palmerah Jakarta Barat. Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (Pkm), 3(2), 264–270. http://www.ejurnalmalahayati.ac.id/index.php/kreativitas/article/view/3194
  23. Zindel V Segal. (2010). Antidepressant monotherapy vs sequential pharmacotherapy and mindfulness-based cognitive therapy, or placebo, for relapse prophylaxis in recurrent depression. National Library of Medicine.

Open Access Copyright (c) 2023 Jurnal Psikologi Malahayati
Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.